बेली फैट कम करने में असरदार है गुग्गुल, जानिए कैसे काम करती है ये आयुर्वेदिक हर्ब

मोटापा एक डिसऑर्डर है, जो बायोलॉजिकल, साइकोलॉजिकल और पर्यावरणीय कारकों के कारण विकसित होता है। शारीरिक गतिविधि में बढ़ोत्तरी और कम कैलोरी के सेवन से

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वेट लॉस की योजना बना रही हैं, तो ग्लूटेन को करें अपने आहार से दूर करें, हम बता रहे हैं कारण 

हाल के वर्षों में ग्लूटेन की चर्चा बहुत अधिक बढ़ी है। ज्यादातर लोग यह सोचते हैं कि हमें इससे बचना चाहिए। दरअसल कुछ लोग ग्लूटेन

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FUPA : करवा चौथ पर आपकी फेवरिट ड्रेस के बीच बाधा बन रहा है, तो जानिए इससे छुटकारा पाने का तरीका

मोटापा सबसे पहले पेट पर नजर आता है और यह महिलाओं के लिए एक बड़ी चिंता का विषय बन जाता है। वहीं प्यूबिक एरिया के

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करीना कपूर की ट्रेनर बता रहीं हैं लटकती पेट की चर्बी को कम करने वाले 5 योगासन 

त्योहारों के सीजन में जब अपनी पसंदीदा ड्रेस पहनने की बारी आती है, तो सबसे पहले ध्यान  जाता है बेली फैट पर। बरसों बरस में

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आप भी सोने से पहले करें ये 5 काम और अपनी वेट लॉस जर्नी को बनाएं आसान

हम सुबह उठकर एक्सरसाइज़ करते हैं और दिन भर अच्छी डाइट का पालन करते हैं, ताकि हमारा वज़न कम हो सके। जी हां… एक्सरसाइज़ और

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घर के अंदर मौजूद प्रदूषण है आपकी सेहत का सबसे बड़ा दुश्मन, जानिए कैसे करना है इसका सफाया

विजयादशमी सहित करवा-चौथ, दीपावली, छठ जैसे त्योहार नजदीक हैं। इसी के साथ शुरू हो गया है वार्षिक सफाई का भी सीजन। इस सीजन में हम

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आई साइट बढ़ाने से लेकर डार्क सर्कल भगाने तक, आंखों की सेहत में सुधार कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज

दिन भर के काम के बाद अक्सर हमारी आंखें थक जाती हैं। खास कर कि ऐसे समय में जब हम दिन भर कंप्यूटर और मोबाइल

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चावल खाने से नहीं बढ़ता मोटापा, चावल प्रेमियों के लिए राहत भरा है यह शोध

आज की भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल में लोगों के खान-पान का प्रभाव ही कहा जाएगा कि लोगों में मोटापे की परेशानी बढ़ती ही जा रही है।

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व्रत में कहीं आप भी तो ओवरईटिंग नहीं कर रहीं? फास्टिंग में फैट बर्न करने के लिए याद रखें ये 5 टिप्स

अधिकतर लोग धार्मिक कारणों से उपवास करते हैं। लेकिन वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो वजन घटाने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए

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कन्फ्यूजन है कि नवरात्रि व्रत में क्या करना चाहिए और क्या नहीं? तो आपकी मदद करने के लिए हम यहां हैं 

नवरात्रि का त्योहार शुरू हो चुका है। हर दिन विशेष पूजा, व्यंजनों और नियमों से ये दिन भी विशेष हो गए हैं। कुछ लोग नवरात्रि

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#HeartMatters : हार्ट हेल्थ को बनाए रखने के लिए जानिए 4 अलग – अलग तरह के प्राणायाम

भाग दौड़ भरी जिंदगी और खराब लाइफस्टाइल की वजह हमारी बॉडी के हर एक ऑर्गन पर कितना असर पड़ता है, ये आप नहीं जानते हैं।

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वेट लॉस जर्नी पर हैं और नवरात्रि के व्रत रख रही हैं, तो हमारे पास है आपके लिए परफेक्ट डाइट प्लान

शारदीय नवरात्रि (Shardiya Navratri 2022) का उपवास 26 सितंबर से शुरू हो चुका है और नवमी (Navmi 2022) 4 अक्टूबर को कन्या पूजन के साथ

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दिल के मरीजों को नहीं करने चाहिए ये 5 आसन, बढ़ सकता है हार्ट अटैक का जोखिम

ज्यादातर लोग सिर्फ इतना जानते हैं कि योगासन करने से दिल स्वस्थ रहता है। हालांकि योग स्वस्थ जीवनशैली का महत्वपूर्ण अंग है। पर वास्तविकता यह

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वॉटर केफिर से लेकर कोम्बुचा तक ये 5 प्रोबायोटिक ड्रिंक्स हैं आपकी गट हेल्थ के लिए फायदेमंद

प्रोबायोटिक एक प्रकार के लिविंग बैक्टीरिया होते हैं, जो प्राकृतिक रूप से आपके आंतो में मौजूद होते हैं। अक्सर बैक्टीरिया को सेहत के संदर्भ में

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HeartMatters : न कम, न ज्यादा, इन 3 व्यायाम के संतुलित अभ्यास से रखें अपने दिल का ख्याल

मौजूदा समय में हृदय संबंधी बीमारियों (Heart disease) के बढ़ते मामले काफी चिंताजनक हैं। इससे भी अधिक दुख पहुंचाने वाली बात यह है कि हृदय

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ध्यान आपके हृदय चक्र को भी जागृत कर सकता है, जानिए कैसे करें हार्ट हेल्थ के लिए इसका अभ्यास 

ध्यान (Dhyana) भारत का सबसे पुराना अभ्यास माना जाता है। यह मन को शांत करता है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि ध्यान

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आपकी वेट लॉस जर्नी को मुश्किल बना सकती है इन विटामिनों की कमी, जानिए क्यों

शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के साथ इम्युनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन बेहद लाभदायक हैं। विशेषज्ञोें के अनुसार उचित मात्रा में अलग-अलग विटामिन का सेवन

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Navratri 2022: किसी भी एक्सरसाइज से ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकता है एक घंटे का गरबा 

क्या नवरात्रि (Navratri) के अवसर पर आपने भी कभी गरबा किया है? क्या आप जानती हैं कि यह पावर डांस हार्ट हेल्थ और वजन घटाने

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डायबिटीज और कैंसर की समसया से पाना हैं छुटकारा, अपनी डाइट में शामिल करें यें फल

<!– –> वजन कम करने में फायदेमंद क्या आपके लिए कुछ ऐसा खाना अच्छा नहीं होगा, जिससे न सिर्फ स्वाद और पोषण से भरपूर हो,

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एसिडिटी और खट्टे डकार का भी कारण बन सकता है सेब का सिरका, यहां जानिए साइड इफेक्ट्स

बीते दिनों हर हेल्थ इंफ्लुएंसर और पोषण विशेषज्ञ को आपने सोशल मीडिया पर एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar) के बहुत सारे लाभ बताते देखा

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घर में कानों को साफ करने से हो सकते हैं साइड इफेक्ट्स, जानें किस तरह करें साफ

<!– –> कान की संरचना बाहरी कान पिन्ना कान का सबसे बाहरी हिस्सा होता है। इसमें कई खांचों के साथ एक पेचदार आकार भी होता

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ब्लड शुगर लेवल को मैनेज कर सकती है हाइपोग्लाइसीमिया डाइट

<!– –> हाइपोग्लाइसीमिया डाइट क्या है? हाइपोग्लाइसीमिया डाइट को फॉलो करने से पहले आपको इसके बारे में जानना चाहिए। हाइपोग्लाइसीमिया एक ऐसी स्थिति है, जिसमें

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कमजोर पाचन बनता है कब्ज का कारण, यहां हैं इस समस्या से निजात पाने के 4 प्रभावी योगासन

अस्वस्थ पाचन क्रिया, शारीरिक रूप से कम सक्रिय रहना, डिहाइड्रेशन, स्ट्रेस और गलत खानपान कब्ज की समस्या के प्रमुख कारण होते हैं। जिसकी वजह से

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Kalonji for Weight Loss : वज़न घटाने में भी आपकी मदद कर सकती है कलौंजी, हम बताते हैं कैसे

भारतीय खानपान में कलौंजी का इस्तेमाल अक्सर अचार बनाने में किया जाता है। जबकि आप में से अधिकांश लोगों ने कलौंजी का स्वाद नान, पापड़,

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हेल्दी समझे जाने वाले आर्टिफिशियल स्वीटनर बन सकते हैं मौत की वजह

<!– –> क्या कहती है रिसर्च बीएमजे जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया है कि आर्टिफिशियल स्वीटनर वास्तव में आपके स्वास्थ्य के

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मेंटली स्ट्रांग बनने के लिए ड़ालें रीडिंग की आदत, लाइफ भी होगी स्ट्रेस फ्री

<!– –> 1. फील गुड फैक्टर जब आप अच्छी किताब पढ़ना शुरू करते हैं तो इसे बीच में छोड़ देना अक्सर मुश्किल होता है, क्यूंकि

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Yoga Benefits : ये 5 कारण साबित करते हैं कि आपके लिए सुबह की शुरुआत का सबसे अच्छा तरीका है योग

योग आपके शरीर,आत्मा और दिमाग तीनों के लिए बेहद फायदेमंद है। यह आज से नहीं बल्कि हजारों वर्षों से भारतीय संस्कृति का हिस्सा रहा है।

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कमर और पेट दोनों की चर्बी कम कर सकता है इस एक योगासन का नियमित अभ्यास

स्वस्थ शरीर का मतलब सिर्फ रोग मुक्त शरीर नहीं है। इसके साथ संतुलित भोजन, उचित वजन और सही मानसिक नियंत्रण भी आवश्यक है। इन सभी

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वर्क आउट के बाद भी होती है एनर्जी की जरूरत, एक्सपर्ट से जानिए क्या खाना है और क्या नहीं

खुद को फिट, मजबूत और जवां रखने के लिए आपको नियमित रूप से वर्कआउट करना चाहिए। इसके अलावा, आपको परिणामों को बेहतर बनाने के लिए

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एक्सरसाइज रुटीन हो गया है डिस्टर्ब, तो इन ऑफबीट तरीकों से कम करें अपना वजन

सोचिए कितना अच्छा होगा कि, आप कुछ भी अपनी पसंद का खाएं और आपका वजन न बढ़े! वैसे यह किसी सपने जैसा है। पर खानपान

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नवरात्रि में व्रत के लिए बनाएं ये रायता रेसिपी, जानें बनाने का तरीका

<!– –> 1. मिक्स फ्रूट रायता मिक्स फ्रूट रायता हेल्थी होने के साथ-साथ काफी स्वादिष्ट भी होता है। दही हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत

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ब्लड में कोलेस्ट्रॉल बहुत कम होने पर नजर आ सकते हैं यह लक्षण

<!– –> कितना कोलेस्ट्रॉल माना जाता है कम कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त में वसा जैसा पदार्थ है। सही मात्रा में यह आपको स्वस्थ रखने में मदद

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फैड डाइट ने वेट लॉस तो कर दिया पर लटकने लगी है त्वचा, तो जानिए इसमें कसाव लाने वाले एक्सरसाइज़

अकसर हम सभी जल्दी वज़न कम करने की कोशिश में फैड डाइट या सपलीमेंट लेकर अपना वज़न तो कम करते हैं, लेकिन पीछे छूट जाती

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वजन कम करना चाहती हैं, तो चावल की जगह क्विनोआ को करें अपनी डेली डाइट में शामिल 

फास्टिंग से लेकर तरह तरह के डाइट प्लान आजमा कर आप थक चुकी हैं, लेकिन अफ़सोस अब भी वेइंग मशीन का कांटा टस से मस

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कोरोना के बाद बढ़ी है अल्जाइमर के मरीजों की संख्या, बचाव के लिए अपनाए ये उपाय

<!– –> क्या कहती है रिपोर्ट एल्जाइमर और कोरोना के बीच के कनेक्शन के बारे में हुई रिसर्च 53,000 से अधिक लोगों पर की गई।

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एसिड रिफ्लक्स डाइट को फॉलो करने से पहले जान लें इसके फायदे व नुकसान

<!– –> एसिड रिफ्लक्स डाइट क्या है? एसिड रिफ्लक्स डाइट एक ऐसी डाइट है, जो विशेष रूप से जीईआरडी या गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोगों से पीड़ित

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अदरक-लहसुन की जोड़ी देगी सेहतमंद जिंदगी का साथ, कोलेस्ट्रोल रहेगा कंट्रोल में

<!– –> इम्यूनिटी बढ़ाए अदरक-लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-बायोटिक्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो बीमारी से लड़ने में मददगार साबित हुए हैं। इसकी मदद

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ये 5 फिटनेस टिप्स डेस्क जाॅब में भी नहीं बढ़ने देंगे आपका वज़न, जानिए ऑफिस में भी फिट रहने के उपाय

आजकल जो कोई भी 9 टू 5 जॉब कर रहा है, वो अपने सेहत को लेकर चिंतित रहता है। ऐसा इसलिए क्योंकि एक जगह बैठकर

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चावल के पानी से दूर हो सकती है यूरिन इन्फेक्शन की समस्या, इस तरह करें प्रयोग

<!– –> क्या है यूरिन इंफेक्शन के लक्षण यूरिन इंफेक्शन होने के बहुत से लक्षण है, जिन्हें कई बार महिलाएं इग्नोर कर देती हैं। इन

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जानिए अपने स्तनों को प्राकृतिक रूप से कम करने के लिए 5 टिप्स

स्तनों के कई आकार – प्रकार होते हैं। मगर कुछ महिलाओं को अपने ब्रेस्ट साइज़ (Breast Size) से कभी संतुष्टि नहीं मिल सकती। कुछ महिलाओं

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सैर के साथ कीजिए इन दो चीजों का योग और अपनी फिटनेस को दीजिए डबल फायदा

फिट रहने के लिए जिस तरह न्यूट्रीशियस फूड लेना जरूरी है, उसी तरह रोज वॉकिंग को भी अपनी फिटनेस रूटीन में शामिल करना चाहिए। यह

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Corn to lose weight : वेट लॉस के लिए कई विदेशी फूड्स से ज्यादा फायदेमंद है अपनी देसी मक्की, जानिए कैसे

मकई या मक्की (Maze) भारत में व्यापक रूप से उपलब्ध और एक लोकप्रिय फसल है। जिसे अनाज के रूप में रोटी बनाने से लेकर, स्नैक्स

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मेंटल हेल्थ के लिए सोशल मीडिया नहीं, एक्सरसाइज करते हुए बिताएं अपना वक्त

<!– –> शोध में हुआ है साबित यह बात शोध में भी साबित हो चुकी है। कुछ समय पहले जर्मनी के बोचम में रुहर-यूनिवर्सिटैट के

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क्या भीड़ में भी मच्छर सिर्फ आपको काटते है, तो ये हो सकती है वजह

<!– –> किनसे मच्छर होते है आकर्षित मानव शरीर 350 से अधिक विभिन्न वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों का उत्पादन करता है। इन VOCs में से मच्छर

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झुकी पीठ से खराब हो रहा है पोश्चर, तो हर रोज़ करें ये महत्वपूर्ण योगासन

बिजी लाइफस्टाइल की वजह से हम अक्सर हम अपने शरीर पर ठीक तरह से ध्यान नहीं दे पाते हैं। परिणामस्वरूप, शरीर का छोटी-बड़ी शारीरिक समस्याओं

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सेलिब्रिटी डायटीशियन रुजुता दिवेकर बता रहीं हैं वे 5 गलतियां जो आपकी वेट लॉस यात्रा को नुकसान पहुंचाती हैं

कई बार जब लोग अपनी वेट लॉस जर्नी स्टार्ट करते हैं, तो वे या तो अपने वज़न से बहुत परेशान हो चुके होते हैं या

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लंबी यात्रा या ट्रैकिंग के बाद भी जरूरी है अपने शरीर का तनाव दूर करना, यहां हैं 5 पोस्ट ट्रेक योग

ट्रैकिंग, सैर-सपाटा, दोस्तों के साथ लंबी यात्रा पर जाना आपको रोमांच से भर देता है। वे अनुभव और दृश्य आंखों को सुकून देने के साथ

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गर्दन के दर्द से हो गए हैं परेशान, ऑफिस में बैठे-बैठे इन एक्सरसाइज से पाएं आराम

1. चिन टक अगर आपको अपने पोस्चर को ठीक करना है, या बार-बार गर्दन में होने वाले दर्द से राहत चाहिए तो चिन टक एक्सरसाइज

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Mental Health Diet: डिप्रेशन की समस्या को बढ़ा देंगे यह आहार, रहें जरा बचकर

<!– –> फास्ट फूड फास्ट फूड खाने में बहुत टेस्टी होते हैं और इसलिए लोग इसे खाना बेहद पसंद करते हैं। हालांकि, इसमें मौजूद आर्टिफिशियल

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वे फैक्टर्स जो आपके ब्रेस्ट साइज़ के आकार को करते हैं प्रभावित

<!– –> आपका वजन आपके स्तन आपकी शारीरिक रचना का एक जटिल हिस्सा हैं। जो कनेक्टिव टिश्यू, मिल्क टिश्यू और फैटी टिश्यू से बने होते

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अंडरवेट होना बन रहा है परेशानी का कारण, तो इन 5 तरीकों से बढ़ाएं अपना वजन

ओवर वेट की तरह अंडर वेट (Underweight) होना भी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। अंडर वेट होने पर व्यक्ति का बीएमआई (BMI)

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वज़न, ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल चारों को कंट्रोल रखती है सूजी, जानिए कैसे करना है आहार में शामिल

कई व्यंजनों में सूजी का इस्तेमाल मुख्य सामग्री के रूप में किया जाता है। यह लगभग हर भारतीय रसोई में मौजूद होती है। पोषक तत्वों

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वजन बढ़ाने के लिए अपने डेली रुटिन में शामिल करें ये योगासन, जल्द मिलेगा फायदा

<!– –> 1. चक्रासन यह आसन शरीर के सभी हिस्सों में अच्छा रक्त संचार सुनिश्चित करता है, और रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बढ़ाता

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महिलाओं के लिए जरूरी है ये न्यूट्रीशंस, आज से ही डाइट में करें शामिल

<!– –> 1. कैल्शियम कैल्शियम न केवल हड्डियों की मजबूती और ग्रोथ के लिए आवश्यक है, बल्कि यह हमारे हार्ट, मसल्स और नर्वस सिस्टम के

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आपकी वेट लॉस जर्नी में फ्यूल की तरह काम करेगा सेल्फ मोटिवेशन, जानिए 5 सुपर इफेक्टिव टिप्स

लाइफ में मोटिवेशन होना बेहद जरुरी है, क्योंकि इससे अपने लक्ष्य को पाना आसान हो जाता है। लेकिन कई बार आलस या किसी परेशानी के

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ये लक्षण बताते हैं कि आप हैं अल्कोहल इनटोलरेंस, थोड़ी-थोड़ी पिया करें

आजकल पार्टी, फंक्शन से लेकर सक्सेस सेलिब्रेशन तक अल्कोहल के बिना अधूरे माने जाते हैं। ऐसे में शराब की लत लगना बिल्कुल आम है। लेकिन

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फायदेमंद है सुबह जल्दी उठना, मगर उठे कैसे? तो आपकी मदद के लिए यहां हैं 5 आसान ट्रिक्स

आपने भी अपने माता – पिता को अक्सर कहते हुये सुना होगा कि सुबह जल्दी उठा करो। सुबह जल्दी उठने के कई फायदे होते हैं।

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वेट लॉस करने में बॉडी रिलैक्सेशन करता है मदद, रिसर्च में हुआ खुलासा

<!– –> तीन इंटरवेशन प्रोग्राम अध्ययन में, 28 या अधिक के बॉडी मास इंडेक्स वाली 225 महिलाओं को बेतरतीब ढंग से तीन इंटरवेशन प्रोग्राम में

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पुरुष अपनी मेंटल हेल्थ पर खुल कर क्यों नहीं बोल पाते ? ये कारण है महत्वपूर्ण

<!– –> मेंटल हेल्थ डेली रूटीन को प्रभावित करता है डिप्रेशन को यूं ही दूर नहीं किया जा सकता है। यह एक गंभीर मेंटल हेल्थ

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नया कोविड वैरिएंट दुनियाभर में फैला, जानिए ओमीक्रोन BA.4.6 के बारें में सारी डीटेल्स

<!– –> BA.4.6 के बारे में क्या जानते हैं, और क्या इसको लेकर चिंतित होना चाहिए? 1. BA.4.6 omicron के BA.4 प्रकार का म्यूटेशन है।

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क्या ऑर्गेनिक फूड नॉन-ऑर्गेनिक से ज्यादा सेहतमंद और सुरक्षित हैं ? जानें दोनों के फायदे और नुकसान

<!– –> पहले जानते हैं कि ऑर्गेनिक फूड क्या होता है- जबकि आप में से कई लोगों ने किराने की दुकान या फिर सुपर मार्केट

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लो कार्ब डाइट लेने से शरीर में होते हैं यह नेगेटिव इफेक्ट, सोच-समझकर करें इसे फॉलो

<!– –> हरदम थकान का अहसास होना जब आप लगातार लो-कार्ब डाइट लेने लगते हैं तो इससे शरीर में ऊर्जा का स्तर काफी कम हो

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फिट रहने के साथ पीसीओएस को कंट्रोल करने में भी मददगार हो सकते हैं ये 4 आसन

पीसीओएस (polycystic ovary syndrome) महिलाओं में पाए जाने वाली सबसे आम बीमारियों में से एक है। इस परेशानी में महिलाओं के अंडाशय में छोटी-छोटी सिस्ट

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हिंदी दिवस 2022 : सोशल मीडिया पर भी छाने लगी है हिंदी, यहां हैं सेहत और खानपान पर हिंदी में बात करने वाले 5 इंफ्लुएंसर 

हिंदी हमारी मातृभाषा है। रिसर्च बताते हैं कि जब हम अपनी मातृभाषा में बोलते हैं, तो उसका हमारे दिमाग पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है।

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एक नहीं 7 तरह से की जा सकती है इंटरमिटेंट फास्टिंग, पर क्या ये वाकई है वेट लॉस में असरदार?

बढ़ता वजन कई बीमारियों जैसे – डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हृदय संबंधी रोग और लिवर डिजीज की वजह बन सकता है। ऐसे में आवश्यक है

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अल्कोहलिक नाक क्या है? ये किस वजह से होती है, इससे कैसे पाएं छुटकारा

<!– –> अल्कोहलिक नाक क्या है? अल्कोहलिक नाक शब्द को अमेरिकी एक्टर डब्ल्यू.सी फील्ड ने 1900 के दशक की शुरुआत में इस्तेमाल किया था। वो

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5 आयुर्वेदिक तरीके जो आपकी स्किन, हेल्थ और लाइफ स्टाइल को बेहतर कर देंगे

<!– –> डेली वॉक करना- अपनी फिजिकल फिटनेस को दुरूस्त रखने के लिए डेली वॉक करना या एक्सरसाइज करना जरूरी है। वजन घटाने के लिए

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शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करते हैं डायटरी सप्लीमेंट्स

डायटरी सप्लीमेंट्स क्या हैं? डायटरी सप्लीमेंट्स वास्तव में एक सप्लीमेंट्स होते हैं, जिनमें विटामिन और खनिज, जड़ी-बूटियां, अमीनो एसिड और एंजाइम होते हैं। इनका सेवन

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मलाइका अरोड़ा से सीखें तनाव और गुस्से से राहत पाने का बस एक मिनट का योगासन

<!– –> एक मिनट के योग का वीडियो मलाइका अरोड़ा, जो अपनी फिटनेस को लेकर फेमस हैं और सोशल मीडिया पर इसके बारें में वीडियो

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बैली फैट से छुटकारा पाने का सुपर इफेक्टिव तरीका है कपालभाति, जानिए इसे करने का सही तरीका 

नौ से पांच की नौकरी में आपके दिन का एक लंबा समय कुर्सी पर लगातार बैठे रहने में बीतता है। उस पर भी जब आप

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लंच के बाद आपको आती है नींद ? तो इन टिप्स की हेल्प से खुद को करें चार्ज

<!– –> नाश्ता जरूर करें टीसीएम (पारंपरिक चीनी दवा) के अनुसार, ब्रेकफास्ट एक क्रंच ब्रेन को जगाने में मदद करता है। इसलिए खाने के साथ

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हिप एरिया में आ गई है अकड़न तो ट्राई करें ये 4 हिप ओपनिंग एक्सरसाइज़

क्या आपको भी चकते – फिरते समय अपने हिप एरिया में तकलीफ महसूस होती है? या कभी – कभी सीढ़ियां चढ़ते समय आपको अपने कूल्हों

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कई और समस्याओं को बढ़ा सकता है थायराइड का घटना, अभी से शुरू कर दें इन 4 योगासनों का अभ्यास

थायरॉइड एक आम समस्या के रूप में देखी जाने लगी है। हालांकि, यह समस्या कई और स्वास्थ्य जोखिमों का कारण बन सकती है। इसलिए इसे

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योग के ये 5 आसन, प्रेगनेंसी में वजन कंट्रोल कर आसान बनाते हैं नॉर्मल डिलीवरी 

बिहार स्कूल ऑफ योगा में प्रशिक्षण ले रही एक महिला 35 प्लस की उम्र में मां बन रही थी। उन्हें जब भी समय मिलता और

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प्रोटीन पाउडर लेने से बहुत बेहतर हैं प्रोटीन रिच फूड का सेवन, जानिए इसके फायदे 

इन दिनों प्रोटीन पाउडर लेने का चलन बढ़ा है। कई अलग-अलग ब्रांड के प्रोटीन पाउडर से बाजार भरा हुआ है। समय की व्यस्तता की वजह

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क्या आपको भी लगता है कि वेटलिफ्टिंग आपकी फिगर और सौम्यता बिगाड़ देगी? तो एक्सपर्ट से जानिए क्या है सच्चाई

क्या आप अपनी फिटनेस को लेकर कॉन्शियस हैं, लेकिन वेट लिफ्टिंग से दूर भागती हैं? यदि आप भी ऐसा करती हैं तो यकीन मानिए आप

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एंटीबायोटिक दवाइयां कर सकती है आपके शरीर को खोखला, किसी भी पेन किलर को खाने से पहले जान लें इसके नुकसान

<!– –> एंटीबायोटिक्स क्या हैं एंटीबायोटिक्स बैक्टीरिया के इंफेक्शन का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं हैं। पेनिसिलिन, वैनकोमाइसिन और मेथिसिलिन सहित

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सेक्सुअल डिजायर को बैलेंस करता है सिद्धयोनि आसन, यहां है इसे करने का सही तरीका

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योगासन और योग मुद्राएं सबसे विश्वसनीय अभ्यासों में से एक हैं। कई शोधों में भी यह माना गया है

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लेटेस्ट ‘फाइनेंशियल वेलनेस’ सेल्फ केयर ट्रेंड के बारें में जानें, ये क्या है और इसे कैसे पाएं

<!– –> अपने फाइनेशियल वेलनेस की जांच करने के लिए, इन बातों से शुरुआत करें: क्या आप एक आपात स्थिति के लिए तैयार हैं? पैसे

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लगातार दो दिन एक ही तकिए के कवर पर सोना हो सकता है हानिकारक

<!– –> प्रतिरक्षा प्रणाली होती है प्रभावित चूंकि तकिए में बैक्टीरिया और यीस्ट होते हैं, इसलिए वे अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण

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आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकते हैं ये 2 हेल्दी वेजिटेबल जूस, जानिए कैसे करने हैं तैयार

हेल्दी और फिट बॉडी होना बेहद जरूरी हैं, जिससे बीमारियों से दूर रहने के साथ हम एक्टिव भी बने रहें। लेकिन बिजी लाइफस्टाइल के कारण

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योगा से सब कुछ होगा, आपके सेक्स सेशन को और भी मजेदार बना सकते हैं ये 5 योगासन

सेक्स, रोमांचक, कोमल, मोहक, चंचल या अत्यधिक आध्यात्मिक भी हो सकता है। इससे पहले कि आप सवाल करें कि योग कैसे आपके यौन प्रदर्शन (sex

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45 प्रतिशत से ज्यादा बच्चे अपनी बॉडी इमेज के कारण तनाव में रहते हैं : सर्वे 

हम बड़ों को अकसर लगता है कि बचपन और किशोरावस्था कितनी शानदार उम्र होती है। उस उम्र में न कोई तनाव होता है और न

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महिलाओं की तुलना में पुरुषों में कलर ब्लाइंडनेस की संभावना अधिक, ये है सबसे बड़ा कारण

<!– –> कौन सी बीमारी या चोट कलर ब्लाइंडनेस का कारण बन सकते हैं? कलर ब्लाइंडनेस तब भी हो सकती है जब आपकी आंखें या

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भारत में मानसिक स्वास्थ्य और आत्महत्या : ये आकड़ें बता रहे स्थिति गंभीर है

<!– –> भारत में ज्यादातर सुसाइड 30 वर्ष से कम के लोग करते हैं- नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी के अमुसार, भारत में ज्यादातर सुसाइड (37.8%)

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नवरात्रि के व्रत के दौरान रखना है खुद को फिट, बनाएं ये स्वादिष्ट पकवान

<!– –> साबूदाना की खिचड़ी साबूदाना स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। व्रत के दौरान साबूदाना की खिचड़ी खाने से आपको एनर्जी भी मिल

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वेट लॉस के लिए एक्सरसाइज और डाइट से भी ज्यादा जरूरी है इन 4 मिथ को तोड़ना 

अक्सर लोग वजन कम करने का संकल्प लेते हैं। इस पर वे बहुत अधिक मेहनत भी करते हैं। आपने ज्यादातर लोगों से सुना होगा कि

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हार्ट को मोटा और कमजोर बना सकती है स्मोकिंग की आदत, एक स्टडी में हुआ खुलासा

Heart lekhaka-Pooja joshi | Published: Wednesday, September 7, 2022, 15:00 [IST] हार्ट हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। जिसका हेल्दी रहना बहुत जरूरी है।

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सार्कोपीनिया-एंडोक्राइन का संबंध और इलाज

<!– –> सार्कोपीनिया के लक्ष्ण मांसपेशियों में कमजोरी महसूस होना स्टेनिमा का खत्म होना दैनिक गतिविधियों को करने में मुश्किल आना सीढ़ियां चढ़ने-उतरने में परेशानी

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प्याज के सेवन से करें डायबिटीज कंट्रोल, जानें खाने का सही तरीका

<!– –> डायबिटीज में प्याज खाने के फायदे डायबिटीज के मरीजों के लिए फाइबर डाइट लेना बहुत जरुरी होता है। फाइबर शरीर में ग्लूकोज की

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भारत के पहले इंट्रानैसल कोविड वैक्सीन को मिली मंजूरी, जानें इसकी खासियत के बारें में

<!– –> स्वास्थ्य मंत्री मंडाविया ने किया ट्वीट मंडाविया ने ट्वीट किया, COVID-19 के खिलाफ भारत की लड़ाई को बड़ा बूस्ट! भारत बायोटेक के ChAd36-SARS-CoV-S

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क्या रनिंग से पहले कुछ खाना ठीक है? आइए चेक करते हैं

दौड़ने वालों का प्रदर्शन केवल उनकी प्रैक्टिस पर निर्भर नहीं करता, बल्कि उनके द्वारा ली जाने वाली डाइट (Diet) भी बेहद मायने रखती है। सही

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डिमेंशिया से रहना है कोसों दूर तो आज ही लाइफस्टाइल में करें यह बदलाव

<!– –> तनावमुक्त रहें तनाव का सीधा असर आपके मानस पटल पर पड़ता है। जब व्यक्ति अत्यधिक तनावग्रस्त या अवसाद में होता है, तो उसे

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किस तरह से राशिफल पढ़कर सारे काम करने की आदत मेंटल हेल्थ को करती है प्रभावित, जानें विस्तार से

<!– –> अनिश्चितता से निपटने के लिए भविष्य के बारे में अनिश्चितता, हर चीज को जानने की जरूरत और हर चीज का जवाब पाने की

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जरूरत से ज्यादा पेनकिलर्स लेने से सेहत को होता है नुकसान, ऐसे करें एडिक्शन को ब्रेक

पेनकिलर्स क्या हैं? जैसा कि इसके नाम से ही पता चलता है, पेनकिलर्स वास्तव में दर्द को कम करने का एक प्रभावी तरीका है। यह

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अपने बढ़ते बच्चों को हर रोज़ करवाएं ये 5 आसन, पॉश्चर में सुधार कर लंबा दिखने में करेंगे मदद

ऐसा माना जाता है और कहा भी जाता है कि योग में (Yoga) हर परेशानी का हल छिपा है। ऐसा ही कुछ लम्बाई के संबंध

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कैलोरी बर्न करने का बेहतरीन तरीका है टबाटा वर्कआउट, जानिए इसके फायदे

टबाटा (Tabata) वर्कआउट पारंपरिक हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) वर्कआउट की तरह ही है। यह एक ऐसा वर्कआउट है, जो वजन घटाने में मदद करता

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वर्क लाइफ बैलेंस बनाना हो रहा है मुश्किल तो अपनाइए ये 12 टिप्स और बनाएं संतुलन 

कोविड के बाद वर्क फ्रॉम होम  निश्चित रूप से एक सुविधाजनक और आकर्षक विकल्प बन कर उभरा है क्योंकि घर से काम करने के लिए

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सिर्फ मोटापा ही नहीं, हार्ट और ब्रेन के लिए भी समस्याएं बढ़ा सकता है विसरल फैट, जानिए इससे कैसे बचना है 

हममें से ज्यादातर लोग स्लिम-ट्रिम पेट की ख्वाहिश रखते हैं! लेकिन जब आपकी कमर पर चर्बी बढ़ने लगती है, तो आपकी टमी भी टायर में

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बीच में ही छूट गया है वर्कआउट रुटीन, तो एक्सपर्ट से जानिए आप कैसे दोबारा कर सकती हैं फिटनेस जर्नी की शुरुआत

बीते कुछ सालों नें हम सभी को अपनी सेहत के प्रति जागरूक कर दिया है। जीवन चलाने में अच्छी सेहत कितना मायने रखती है यह

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आपकी वेट लॉस जर्नी की रफ्तार बढ़ा सकती हैं ये दो सलाद रेसिपी, जानिए और भी फायदे 

वेट लॉस करना सचमुच कठिन काम है। व्यायाम के साथ-साथ शरीर को सही आहार भी मिलना जरूरी है। ऐसा भोजन जो फैट संग्रहीत न करे

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डे टू डे रुटीन की ये 4 सुपर इफेक्टिव ड्रिंक्स कम कर सकती हैं कूल्हों पर जमी चर्बी, जानिए कैसे करना है प्रयोग

हर किसी को सुंदर और सुडौल शरीर की चाहत होती है, लेकिन शारीरिक गतिविधियों के अभाव और अनियंत्रित जीवनशैली की वजह से ऐसा नहीं हो

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टीटॉक्स क्या है ? इस नये ट्रेंड के बारें में आपको सबकुछ पता होना चाहिए

<!– –> टीटॉक्स क्या है? टीटॉक्स, जिसे टी डिटॉक्स भी कहते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलने के लिए प्रमुख है और ये

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हॉलीवुड स्टार जेन फोंडा ने ‘नॉन-हॉजकिन लिंफोमा कैंसर’ होने का इंस्टाग्राम पर किया खुलासा

Wellness oi-Asma Fatima | Published: Saturday, September 3, 2022, 14:34 [IST] हॉलीवुड स्टार एक्ट्रेस जेन फोंडा ने खुलासा किया है कि उन्हें कैंसर का पता

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दिल को स्वस्थ रखना चाहती हैं, तो फैंसी जिम एक्सरसाइज की बजाए रस्सी कूदें, जानिए क्यों बेहतर है यह 

रस्सी कूदना हम सभी को अपने बचपन के दिनों में वापस ले जाता है। यह न केवल समग्र स्वास्थ्य के लिए एक उचित व्यायाम है,

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ई-सिगरेट आपके मस्तिष्क को कैसे करती है प्रभावित?, जानें इसके रिस्क फैक्टर के बारें

<!– –> ई-सिगरेट क्या हैं? ई-सिगरेट इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस होता हैं जो एक लिक्विड को गर्म करता हैं और एक एयरोसोल, या हवा में छोटे कणों

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भारत ने लॉन्च किया सर्वाइकल कैंसर का पहला टीका, कीमत, उपलब्धता और अधिक जानकारी जानिए

<!– –> सर्वाइकल कैंसर से होने वाली मौतों का एक-चौथाई हिस्सा भारत में सरकारी आंकड़ों के अनुसार, सर्वाइकल कैंसर भारत में दूसरे सबसे अधिक प्रचलित

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हिप्स और जांघों की पूरी तरह स्ट्रेच करता है गरुड़ासन, जानिए कैसे करना है अभ्यास

योग से होने वाले शारीरिक और मानसिक लाभ किसी चमत्कार से कम नहीं है। प्रतिदिन योगाभ्यास करने वाले लोग इससे होने वाले फायदों से भली-भांति

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बढ़ता वजन बन गया है चिंता का सबब, तो डाइट में शामिल करें ये 5 वेट लॉस फ्रेंडली सब्जियां

बिजी लाइफ़स्टाइल होने के कारण लोग अपने फिटनेस पर ध्यान नहीं दे पा रहे। इसके साथ ही खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की आदत से

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खाना खाने के बाद सैर करना कम कर सकता है डायबिटीज का जोखिम, जानिए क्या कहते हैं अध्ययन

आपने शायद सुना होगा कि खाना खाने के बाद टहलने जाने से आप बेहतर महसूस करेंगे। माना जाता है 10 मिनट का “पोस्टप्रैन्डियल वॉकिंग” (postprandial

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पोर्शन कंट्रोल कर आप भी कम कर सकती हैं अपना वजन, ये 5 टिप्स आएंगे आपके काम

वजन बढ़ाने की लड़ाई कभी न खत्म होने वाली लग सकती है। लेकिन जो युद्ध के मैदान में हैं उनसे पूछो! मोटापा एक बढ़ती हुई

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ये संकेत बताते हैं आप हो रहे हैं इमोशनल अब्यूज के शिकार, इसे रोकने के लिए जानें एक्सपर्ट एडवाइज़

<!– –> इमोशनल अब्यूज क्या है? लॉस ओसोस, कैलिफ़ोर्निया के चिकित्सक साथ ही बेवर्ली एंगेल और द इमोशनली अब्यूसिव रिलेशनशिप सहित कई पुस्तकों के लेखक,

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40 की उम्र के बाद दिल के लिए मुश्किलें खड़ी कर सकता है हैवी वर्कआउट, जानिए क्या कहते हैं शोध 

हम अपने-आपको फिट रखने के लिए कई तरह के वर्कआउट करते हैं। हम जिम में जाकर पसीना बहाते हैं, ताकि हमारा दिल स्वस्थ रहे। पर

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आज से ही बदलें अपनी ये रोजर्मरा की आदतें, वरना बाद में पछताना पड़ेगा

<!– –> 1: फ़्लिप-फ़्लॉप पहनना जब आप फ्लिप-फ्लॉप वाले चप्पल या सेंडल पहनते है तो आपके पैर की उंगलियां अत्यधिक झुक जाती हैं और फंगल

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वेट लॉस के लिए भूलकर भी न आजमाएं ये 7 डाइट प्लान, लाभ कम खतरे हैं ज्यादा

यदि आप अपना वजन कम करने का एक त्वरित तरीका खोज रहे हैं, तो आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए कई अलग-अलग डाइट प्लांस हैं।

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कब्ज दूर कर आपके पूप साइकल को ठीक करते हैं ये 5 योगासन

खराब लाइफस्टाइल और असंतुलित खान-पान पाचन संबंधी परेशानियों की वजह बन सकता है। जिसमें गैस की समस्या होना आम बात है। आज अधिकतर लोग इस

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मोटापा और बैली फैट बढ़ा सकते हैं आपके लिए हृदयाघात का जोखिम, जानिए क्या कहती है रिसर्च 

ओवरवेट होना, ओबेसिटी, कमर और पेट पर जमी अतिरिक्त चर्बी, आपकी सेहत के लिए इनमें से कुछ भी अच्छा नहीं है। ये सभी इंसुलिन प्रतिरोध

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ब्राइट, ग्लोइंग स्किन और गुड हेल्थ के लिए डाइट में शामिल करें ये 7 पीले रंग के फूड्स

<!– –> केला केला नाश्ते के लिए एक बेहतरीन फल है और यह सबसे हेल्दी पीले खाद्य पदार्थों में से एक है जिसे आप खा

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घुटनों के दर्द ने डिस्टर्ब कर दिया है वर्कआउट रुटीन, तो ये 4 आसन कर सकते हैं आपकी मदद 

कोविड-19 के बाद पहले से ज्यादा लोगों ने घुटनों और जोड़ों में दर्द की शिकायत की है। बढ़ती उम्र का संकेत माना जाने वाला घुटनों

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National Sports Day 2022 : बस एक घंटे खेलें अपना पसंदीदा खेल और तेजी से घटाएं वज़न

राष्ट्रीय खेल दिवस (National sports day) हर साल, 29 अगस्त को मनाया जाता है। नेशनल स्पोर्ट्स डे के दिन कई देशों में राष्ट्रीय अवकाश भी

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जिद्दी बेली फैट को हमेशा के लिए खत्म करना है, तो हर रोज़ करें ये 5 कार्डियो एक्सरसाइज

कोविड महामारी के बाद अब चीजें सामान्य हो रही हैं। अब लोग व्यस्त कार्यक्रम से कुछ समय निकाल कर जिम जाने लगे हैं। तीव्र गति

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डेस्क जाॅब बन रही है पीठ के लिए मुसीबत, तो स्टैंडिंग डेस्क हो सकते हैं आपके लिए फायदेमंद 

हममें से ज्यादातर लोग डेस्क जॉब में हैं, जहां हमें सारा दिन अपने लैपटॉप के सामने बैठना पड़ता है। कोविड-19 महामारी के बाद हमारे बैठने

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आटे से ज्यादा न्यूट्रिशन है केले के छिलके में, कुकीज पर हुई रिसर्च में सामने आई ये बात

<!– –> स्टडी में हुआ खुलासा दरअसल एसीएस फूड साइंस एंड टेक्नोलॉजी जर्नल में हुई एक रिसर्च में ये बात सामने आई है कि कुकीज

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चीट मील के गिल्ट से मुक्ति दिला सकते हैं ये 5 आसन, जानिए इनके फायदे और करने का तरीका

कुछ दिन ऐसे होते हैं जब आप अपनी क्रेविंग को नियंत्रित नहीं कर पाते और अपनी क्रेविंग को संतुष्ट करने के लिए ऑफ-डाइट पर जाते

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नई मां के लिए भी जरूरी है मेडिटेशन, ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के साथ पोस्टपार्टम डिप्रेशन से भी दिलाती है निजात

मां बनना एक बहुत बड़ी जिम्मेदारी है। मां बनने के पश्चात महिलाओं को ऑफिस, घर और बच्चे सभी की जिम्मेदारियों को संभालना पड़ता है। वहीं

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प्यार, प्रसिद्धी और फिटनेस सब हॉकी ने ही दिया, मिलिए भारतीय हॉकी खिलाड़ी रितु रानी से  

कोई भी चीज आप जिसके प्यार में होते हैं, वह आपको दुनिया की सबसे हसीन चीज लगती है। फिर चाहें वह कोई व्यक्ति हो या

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कैलोरी बर्न करने में पिलाटीज से भी ज्यादा इफेक्टिव है सूर्य नमस्कार, जानिए क्या है इसे करने का सही तरीका 

सिटिंग जॉब करने के कारण ज्यादातर लोगों का वजन काफी बढ़ जाता है। वे सीट पर बैठ कर बहुत अधिक हिलती- डुलती भी नहीं हैं।

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पीरियडस में हैवी ब्लीडिंग हो सकती है एनीमिया का कारण, जानें इससे बचाव के उपाय

<!– –> एनीमिया के लक्षण अगर आपको थकान, कमजोरी, येलो स्किन, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना, छाती में दर्द, ठंडे हाथ-पैर, सिरदर्द जैसी समस्याएं

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वेट लॉस यात्रा में लानी है तेजी, तो वर्कआउट के बाद पिएं ग्रीन टी, हम बता रहे हैं इसके 5 फायदे

मोटापे से ग्रस्त लोग कई प्रयास करने के बाद भी सकारात्मक परिणाम न मिलने पर निराश हो जाते हैं। उन्हें लगता है कि वो वजन

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इन 4 कारणों से आपकी उम्र बढ़ा सकती है रेगुलर एक्सरसाइज, जानिए आपको हर रोज कितना व्यायाम करना है 

ज़रा सोचिए यदि दवा कंपनियां कोई ऐसी दवा बना सकती जिसमें रोज़ किए जाने वाली एक्सरसाइज़ के गुण होते हैं, तो शायद पूरा बाज़ार ही

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वेट लॉस के लिए कुछ अलग ट्राई करना चाहती हैं, तो  यहां है खीरा और कीवी ग्रीन स्मूदी रेसिपी

यदि आप इन दिनों वेट मैनेजमेंट कर रही हैं और बोरिंग डाइट खा कर ऊब चुकी हैं, तो आप कुछ अलग तरह के फूड को

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तनाव को चुटकियों में दूर करेंगी यह ब्रीदिंग एक्सरसाइज, खुद को मिनटों में फील करेंगे रिलेक्‍स

<!– –> छोड़ें सांस अमूमन लोगों की यह आदत होती है कि वह पहले श्वास लेते हैं और फिर छोड़ते हैं। लेकिन अगर आप अपने

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क्या सिर्फ गुनगुना पानी पीकर घटाया जा सकता है वजन? आइए चेक करते हैं

बढ़ते वजन इस समय की सबसे आम शारीरिक समस्याओं में से एक है। इसके पीछे की सबसे बड़ी वजह गलत जीवनशैली और अनियंत्रित खानपान हो

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प्रेगनेंसी या उम्र बढ़ने के कारण योनि ढीली हो गई है, तो यहां हैं उसमें कसाव लाने के 5 उपाय

उम्र और प्रेगनेंसी के कारण शरीर में कई सारे बदलाव आते हैं। अन्य अंगों की तरह योनि में भी कई सारे बदलाव आते हैं। इसका

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एक्सरसाइज छोड़ने के तीसरे दिन से बढ़ जाता है एंग्जायटी और अवसाद का खतरा, जानिए क्यों जरूरी है रेगुलर वर्कआउट

कभी यात्राओं के कारण, तो कभी घर में विशेष आयोजनों के चलते हम में से बहुत सारे लोग अपना रेगुलर वर्कआउट मिस करते हैं। पर

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वीक कोर के संकेत और इन्हें मजबूत बनाने के लिए मलाइका अरोड़ा बता रहीं हैं बेहतरीन आसन

जब एक्सरसाइज़ की बात आती है, तो कोर ट्रेनिंग बहुत ज़रूरी है। स्ट्रॉग कोर होना ट्रेनिंग का एक महत्वपूर्ण पहलू है, जिसमें कोर स्टेबिलिटी शरीर

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पैर में चोट के बावजूद व्हीलचेयर पर किए शिल्पा शेट्टी ने घुटने और पीठ दर्द के लिए योगासन

कुछ लोग विपरीत परिस्थितियों में भी फिटनेस वर्कआउट नहीं छोड़ते हैं। शिल्पा शेट्टी कुंद्रा इसकी सबसे बढ़िया उदाहरण हैं। पैर में चोट लगने के बावजूद

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दिन की हेल्दी शुरूआत में सबसे ज्यादा मददगार है योग, यहां जानें इसके 5 फायदे

नियमित रूप से योग का अभ्यास आपके हेल्दी लाइफस्टाइल का एक हिस्सा माना जाता है। इसके साथ ही यह शरीर और दिमाग को भी संतुलित

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एक्सपर्ट से जानिए प्रेगनेंसी के दौरान कितना वज़न बढ़ना है नॉर्मल?

प्रेगनेंसी के दौरान आपके मन में कई सारे सवाल होते हैं। कई महिलाएं जानना चाहती हैं कि बच्चे के लिए क्या सही है और क्या

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कमर पर जमा हो गई है जिद्दी चर्बी, तो जानिए पुरानी जींस में फिट आने के लिए 5 फैट बर्निंग टिप्स

महिलाओं में फैट इकट्ठा होने के जो बससे जिद्दी हिस्से हैं उनमें पेट के बाद कमर ही आती है। खानपान, लाइफस्टाइल या एक्सरसाइज में जरा

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मेटाबॉलिज्म बूस्ट कर वेट लॉस में मददगार है इंटरमिटेंट फास्टिंग, जानिए इसके 5 असरदार तरीके

डाइटिंग के नए ट्रेंड्स में इंटरमिटेंट फास्टिंग सबसे लोकप्रिय डाइट रूटीन में से एक है।  अगर आप भी वजन घटाने के सभी तरीकों का इस्तेमाल

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क्या उबले अंडे की डाइट आपका वजन घटाने में मदद करती है?, जानें क्या कहती है रिसर्च

अपने वजन को नियंत्रित रखना सबसे बड़ी चुनौती है। वजन कम हुआ, तो कमजोरी का सामना करना पड़ता है। वहीं, यदि वजन अधिक हुआ, तो

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हमने ढूंढ निकाला गुस्से और तनाव को कंट्रोल करने का एक सुपर इफेक्टिव तरीका, जानिए क्या है वह  

वर्क प्रेशर के कारण तनाव, चिड़चिड़ापन, गुस्सा लाजिमी है। कभी-कभी तनाव इतना अधिक बढ़ जाता है कि इसे रोक पाना संभव नहीं होता है। यह

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बढ़ता वजन बढ़ा रहा है चिंता, तो अब है कोकोनट को अपनी डाइट में शामिल करने का वक्त

नारियल की गुणवत्ता के बारे में तो हम सभी जानते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर नारियल कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का एक उचित इलाज

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सर्दी-जुकाम के साथ और भी बिगड़ सकता है साइनस, एक्सपर्ट बता रहे हैं इससे राहत पाने के 5 योगासन 

यदि आपका सिर दर्द करता है, आपकी नाक बहती है या कफ जमा हो गया है, गले में खराश है, खांसी है या फिर आप

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क्या आपकी फेवरिट कॉफी भी आपका वज़न भी बढ़ा सकती है? जानिए इस बारे में क्या कहते हैं एक्सपर्ट

हम में से बहुत से लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप कॉफी से करते हैं। इसके अलावा, अनगिनत लोग दिन भर में कई बार

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कहीं आपकी बोन की डेंसिटी कम तो नहीं हो रही? पहचानें इन संकेतों से

<!– –> बार-बार हड्डी टूटना हड्डी में दरारें और फ्रैक्चर, कई मामलों में, शुरुआती संकेत हैं कि जो महिला ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं। आमतौर पर,

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आपकी ये आदतें मेटाबॉल‍िज्‍म को बनाती है स्‍लो, इसलि‍ए आपको वेटलॉस करने में आती है दिक्‍कत

<!– –> किसी भी तरह की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग ना करना स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आपके लीन मसल मास को बिल्ड अप करने में मदद करती है, जिससे

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हेल्थ बैनिफिट के मामले में किंग हैं ये ब्लैक फूड्स, जानें इसके फायदे

<!– –> काले जैतून जैतून का तेल तो वैसे भी काफी स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। अब काला जैतून के भी बेनिफिटिस कम नहीं होते हैं।

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बच्चों की तरह क्रॉलिंग करना बढ़ा सकता है आपकी कोर स्ट्रेंथ, एक्सपर्ट से जानिए कैसे

क्या आपने कभी गौर किया है कि बच्चे, जिन्होंने अभी तक चलना शुरू नहीं किया है,वे बिस्तर पर खाली- खाली पड़े क्या करते हैं? वे

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श्रीकृष्ण से लेकर ओशाे तक सभी करते हैं योग की सिफारिश, साइंस मानता है इसे हेयर ग्रोथ में भी मददगार

आज के वक़्त में खुद को फिट और आकर्षक बनाए रखने का चलन सबसे अधिक है। यही वजह है कि लोग अपनी बढ़ती उम्र से

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बासी चावल या पके हुए ताजा चावल, ये है चावल खाने का सही तरीका, जिससे सेहत को मिलेंगे ढ़ेरों फायदे

<!– –> बासी चावल होते हैं अधिक लाभदायक सुनने में आपको शायद अजीब लगे लेकिन ताजा चावलों की जगह बासी चावलों को खाना सेहत के

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डांसिंग और बॉक्सिंग शरीर के साथ ब्रेन को भी बनाते हैं मजबूत, जानिए इस बारे में क्या कहते हैं शोध 

अगर आप अपने दोस्तों के काॅन्टेक्ट नंबर भूलने लगी हैं, अकसर सामान रखकर कहीं भूल जाती हैं और बहुत याद करने पर भी अगले दिन के टास्क

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ज्यादा स्क्रीन टाइम बच्चे को कर सकता है बीमार, ये 7 टिप्स करेंगे इसे कंट्रोल करने में आपकी मदद 

फिजिकल एक्टिविटीज किसी भी बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती हैं। यदि वे एक्टिव रहने की बजाय अपना ज्यादातर समय मोबाइल या टीवी की

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न्यूयॉर्क के गटर के पानी में मिला पोलियोवायरस, जानिए कितनी घातक है ये बीमारी

<!– –> अधिकारियों ने की पुष्टि न्यूयॉर्क शहर में पोलियोवायरस के पता चलने के बाद रिस्क काफी बढ़ चुका है। न्यूयॉर्क स्टेट डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ

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कृष्ण कमल का फूल: दुन‍िया के खूबसूरत फूलों में से एक है ये फूल, इन बीमारियों का करता है नाश

<!– –> महाभारत से है संबंधित ऐसा माना जाता है कि इस फूल का संबंध महाभारत से है- • इसमें लगभग 100 नीली पंखुड़ियां हैं,

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वर्कआउट से पहले ही नहीं, बाद में भी है स्ट्रेचिंग की जरूरत, इन 5 हिस्सों पर जरूर दें ध्यान

गतिशीलता फिटनेस के लिए एक जरूरी मंत्र बनता जा रहा है, पर रोजमर्रा की जिंदगी में आसानी से अपना कामकाज करने के लिए स्ट्रेचिंग फैशनेबल

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अपने ब्रेकफास्ट में शामिल करें टेस्टी एंड हेल्दी टमाटर का जूस, पूरे दिन रहेंगी एक्टिव

पोषक तत्वों से भरपूर टमाटर का प्रयोग चटनी और तरह-तरह के व्यंजनों के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है। साइडर के तौर पर

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आपके वजन बढ़ने की वजह कहीं वाॅटर रिटेंशन तो नहीं ? जानिए कैसे करना है वेट लाॅस

बढ़ती उम्र के साथ जोड़ों में सूजन आने की समस्या आम होती जाती है। हालांकि, यह हमारी कुछ आदतों का ही नतीजा होता है। कुछ

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वेट कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं तिरंगे के ये तीन रंग, डाइट में शामिल करें इस रंग के फल-सब्जियां 

प्रकृति ने हमें खाने के लिए अलग-अलग रंग के खाद्य पदार्थ दिए हैं। यदि इन खाद्य पदार्थों को अपनी प्लेट में नियमित रूप से शामिल

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अंडरवेट हैं, तो आपका वजन बढ़ाने में भी मदद कर सकता है योगा, यहां जानिए 5 वज़न बढ़ाने वाले योगासन

मोटापे की तरह शरीर का कम वजन होना भी कई शारीरिक परेशानियों की वजह बन सकता है। यदि कोई व्यक्ति कम वजनी है, तो इसका

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थोड़ा हिलिए-डुलिए, क्योंकि आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए जरूरी है फिजिकली एक्टिव रहना

शारीरिक रूप से सक्रिय रहना और रेगुलर एक्सरसाइज करना करना आपके लिए कई स्वास्थ्य जोखिमों को कम कर देता है। यह न केवल आपके शरीर

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सारा और दीया कैलोरी बर्न करने के लिए साइकलिंग पर करती हैं भरोसा, जानिए क्या हैं इसके फायदे 

हममें से ज्यादातर ने बचपन में साइकिल खूब चलाई होगी। चाहे स्कूल जाना हो या दोस्तों के साथ मिलने जाना हो, हम साइकिल पर सवार

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Avocado Oil : क्या ये आपकी हेल्थ के लिए अच्छा है? जानें इसके फायदे और नुकसान

<!– –> क्या है एवोकाडो ऑयल -What Is Avocado Oil? एवोकाडो ऑयल एवोकाडो फ्रूट से निकाला जाता है, जिसका वैज्ञानिक नाम पर्सिया अमरीकाना है। इस

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ओवरईटिंग के कारण गैस से परेशान हैं? फार्ट और गैस से राहत पाने के लिए आजमाएं ये 5 योगासन

लाइफस्टाइल पूरी तरह से बदल जाने के कारण हमारे खान-पान की आदतें अनियमित हो गई हैं। खासकर त्योहारों के दिन में हम न केवल ज्यादा

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मां बनने के सपने को चूर कर सकते है ये ऑव्यूलेशन डिसऑर्डर, मह‍िलाओं को पता होना चाह‍िए इनके बारे में

<!– –> ओव्यूलेशन डिसऑर्डर क्या हैं? महिलाओं में बांझपन के सबसे सामान्य कारणों में से एक ओव्यूलेशन असामान्यताएं हैं। ओव्यूलेशन डिसआर्डर को एक महिला के

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मोटी और ओवरवेट हैं, तो एक्सरसाइज के साथ इन 4 चीजों का भी जरूर रखें ध्यान 

हम खुद को हेल्दी रखने के लिए कुछ भी खाने-पीने लगते हैं। बिना किसी प्रकार के हेल्थ चेकअप कराये हेल्थ सप्लीमेंट्स लेने लगते हैं। कुछ

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डायबिटीज के मरीज इस सब्जी को डाइट में कर सकते हैं शामिल, सुब‍ह से शाम तक शुगर रहेगा कंटोल

<!– –> हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव शलजम को मधुमेह रोगियों के लिए आदर्श माना जाता है क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है। फाइबर की अधिकता

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पार्टनर की कम हाइट का फिजिकल रिलेशन पर पड़ता है कोई असर? जानें फायदे और नुकसान

<!– –> मिशनरी पोजिशन में हो सकती है समस्या अगर हाइट में थोड़ा ही अंतर है, तो इससे अमूमन कोई समस्या नहीं होती है। लेकिन

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क्या होती है पैनसेक्सुअलिटी, LGBTQ कम्‍युन‍िटी से कैसे अलग होते है इस सेक्‍सुअल‍िटी के लोग

<!– –> पैनसेक्सुअल पैनसेक्सुअल वो लोग होते हैं, जो हर तरह के जेंडर की तरफ आकर्षित होते हैं। इस कैटेगरी के लोग पुरुष, स्त्री, गे,

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किटेनफिशिंग एक टॉक्सिक डेटिंग ट्रेंड, कौन है इसका जिम्मेदार?, कैसे रखें खुद को इससे सेफ

Love And Romance oi-Asma Fatima | Updated: Friday, August 5, 2022, 15:39 [IST] आप साइबर क्राइम में कैटफ़िशिंग, घोस्टिंग और शायद विशिंग के बारे में

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अपने पार्टनर के पेरेंट्स संग रिश्ता करना है मजबूत तो फॉलो करें ये टिप्स, होगी पक्की वाली दोस्ती

<!– –> अपना अच्छा प्रभाव उन पर बनाएं ऐसा कहा जाता है कि फर्स्ट इंप्रेशन इस द लास्ट इंप्रेशन होता है, लेकिन इस पर बहुत

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वर्क फ्रॉम होम ने कमर की बैंड बजा दी है? तो इन 9 तरीकों से करें कमर दर्द को कंट्रोल 

महामारी खत्म होने के बाद लोग अपने घरों से निकलकर अब ऑफिस से काम करने लगे हैं। फिर  भी कुछ लोग अभी भी वर्क फ्रॉम

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रूमेटाइड अर्थराइटिस और गाउट को एक समझने की ना करें भूल, होता है यह अंतर

<!– –> रूमेटाइड अर्थराइटिस क्या है रूमेटाइड अर्थराइटिस एक ऐसी बीमारी है जिसमें व्यक्ति को जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न की शिकायत होती है।

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6 हफ्तों में 59.4 किलो से 55.1 किलो की हुईं जेनेलिया डिसूजा, जानिए कैसी रही उनकी फिटनेस जर्नी

अपने चुलबुले अंदाज़ के लिए जानी जाने वाली अभिनेत्री जेनेलिया डिसूज़ा जानती हैं किहर काम पूरी निष्ठा से कैसे किया जा सकता है। एक रिफाइंड

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बहुत सारे इंफेक्शन का कारण बन सकता है आपका गंदा योगा मैट, जानिए इसे कैसे साफ करना है 

यदि आप अपने व्यक्तिगत योग मैट को नियमित तौर पर साफ नहीं करती हैं, तो इसमें स्टूडियो मैट की तुलना में चार गुना अधिक बैक्टीरिया

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थकान या तनाव गर्दन में दर्द की कोई भी हो वजह, ये 3 उपाय दे सकते हैं राहत

बहुत बार हम कुछ शारीरिक परेशानियों को मामूली समझ कर नजरअंदाज कर देते है। ऐसे में वह परेशानी वक़्त के साथ-साथ गंभीर हो सकती है।

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कभी 80 किलो की थी, अब 48 किलो के साथ खुद से प्यार करना सीख गई हूं, ये है राधिका निहलानी की वेट लॉस जर्नी

भले ही हम इसे पसंद करें या नहीं, महिलाओं के बॉडी इमेज काफी हद तक सोसाइटल स्टैंडर्ड और रूढ़िवादी विचारों से बनती है। जहां, फिट

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टेस्‍ट में ही नहीं हेल्‍थ में भी बेस्‍ट होती है आइस टी, ये है बनाने का आसान तरीका

<!– –> न्यूटीशंस से भरपूर होती है आइस टी आइस टी के सेवन से हमारे शरीर को कई न्यूटीशंस मिलते है। क्यूंकि इसमें पोटैशियम, डाइटरी

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बिना डाइटिंग और एक्सरसाइज के भी घटा सकती हैं वजन, बस याद रखें ये 4 जरूरी नियम

जब भी कभी वजन को नियंत्रित करने की बात आती है, तो सबसे पहले लोगों के मन में डाइटिंग, एक्सरसाइज व योग करने की बात

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नेचुरोपैथ के ये 7 नियम आपको रखेंगे बढ़ती उम्र में भी फिट एंड फाइन 

नेचुरोपैथी (naturopath) में स्वास्थ्य समस्याओं के कारणों की तलाश की जाती है और फिर उसका इलाज किया जाता है। इसमें शरीर की संपूर्ण देखभाल को

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क्या वाकई पीरियड्स में रनिंग करना सेफ है? जानते हैं इस बारे में क्या कहते हैं एक्सपर्ट

पीरियड के दौरान महिलाओं को दर्द, थकान और ऐंठन जैसी तमाम तरह की परेशानी होती हैं। इन परेशानियों को कम करने के लिए महिलाएं कई

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वेट मैनेजमेंट के लिए जरूरी है हर दिन कैलोरी बर्न करना, जानिए इसका सही तरीका 

अक्सर हम वेट लॉस के लिए इस बात पर चर्चा करते हैं कि हमें इतनी कैलोरी लेनी चाहिए और इतनी कैलोरी बर्न करनी चाहिए। कैलोरी

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वेट लॉस से लेकर ओरल हाइजीन तक, 4 अच्छे कारण, जो खीरे को बनाते हैं हर मौसम में फायदेमंद

हेल्दी फूड हो या हेल्दी स्किन, खीरे के बिना दोनों ही अधूरे हैं। जिस प्रकार हर फेस पैक में खीरे के स्लाइस की आवश्यकता होती

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वेट लॉस में किसी भी एक्सरसाइज से ज्यादा इफैक्टिव है ये आंवले की चाय, जानिए बनाने का तरीका

आपने कई तरह की चाय का सेवन किया होगा। कभी अदरक की, नींबू की, तो कभी तुलसी की चाय। हम सभी नें कभी न कभी

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पार्टी के बाद हो जाता है हैंगओवर, तो यहां है इस समस्या से निपटने के 5 प्रभावी योगासन

वह पार्टी आखिर कैसी पार्टी है जिसमें हैंगओवर न हो। पार्टी नाइट खत्म होने के बाद अगली सुबह आप भयानक हैंगओवर महसूस करती हैं। वह

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आपकी सप्ताह भर की थकान उतार सकते हैं वैकल्पिक चिकित्सा पद्धति के ये 5 जांचे-परखे उपाय 

थकान सिर्फ शरीर की ही नहीं होती। ये आपके मन और मस्तिष्क दोनों को भी प्रभावित करती है। एक वक्त ऐसा आता है, जब आपकाे

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Lumpy Skin Disease:क्‍या है लंपी की बीमारी, जिसकी वजह से मवेशियों को जान पर आ बनी है!

<!– –> लंपी स्किन डिजीज के कारण जानकारी के अनुसार ये रोग एक वायरस के चलते मवेशियों में फैल रहा है। जिसे ‘गांठदार त्वचा रोग

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फ्लैट हिप्स करते हैं आपको शर्मिन्दा, यह एक्सरसाइज करने से आएगा बट में उभार

<!– –> करें हिप थ्रस्ट एक्सरसाइज यह एक एक्सरसाइज है, जो मुख्य रूप से हिप्स की मसल्स और ग्लूट मसल्स पर फोकस करती है। इसलिए,

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रिफ्रेशिंग होने के साथ – साथ वेट लॉस फ्रेंडली भी है कद्दू का जूस, जानिए इसकी आसान रेसिपी और फायदे

कद्दू एक ऐसी सब्जी है जिसे हमेशा से ही पौष्टिक और स्वादिष्ट माना गया है। भारत में कद्दू की सब्जी शायद हर किसी को पसंद

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मलाइका अरोड़ा दे रही हैं अपनी फ्रेंड के साथ एक्सरसाइज़ करने का सुझाव, जानिए इसका कारण

अगर हम बॉलीवुड हस्तियों के वेलनेस हैक्स के बारे में बात करते हैं, तो आप मलाइका अरोड़ा के फिटनेस टिप्स को याद न करें ऐसा

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Stop body shaming : बैली फैट का मतलब प्रेगनेंट होना नहीं है, जानिए आप कैसे कर सकती हैं बॉडी शेमिंग का विरोध 

1990 के दशक की एक लोकप्रिय अभिनेत्री ने लगभग एक दशक पहले गर्भावस्था से संबंधित पुस्तक के विमोचन के अवसर पर ऑडिएंस में बैठी एक

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कंधे की सर्जरी के बाद सोने में आ रही है दिक्‍कत, चैन की नींद के ल‍िए फॉलो करें ये टिप्‍स

Wellness lekhaka-Mitali jain | Updated: Wednesday, August 3, 2022, 10:25 [IST] कई बार कुछ हेल्थ प्रॉब्लम्स होने के कारण सर्जरी करवाना बेहद आवश्यक होता है।

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वेट लॉस के लिए रात का खाना छोड़ रही हैं! तो इन 7 जोखिमों के लिए तैयार रहें

लोगों के बीच यह काफी आम धारणा है कि भोजन छोड़ने से वजन कम हो जाएगा। हालांकि सच्चाई इसके ठीक उलट है। भोजन छोड़ना आपके

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Congenital Melanocytic Nevus: चेहरे को आधा कवर कर लेता है यह बर्थमार्क, ये है इसकी वजह और इलाज

<!– –> कंजेनाइटल मेलानोसाइटिक नेवस क्या है? कंजेनाइटल मेलानोसाइटिक नेवस वास्तव में एक बर्थमार्क है। नेवस तिल का दूसरा नाम है। जन्मजात मेलेनोसाइटिक नेवस एक

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क्या आप जानती हैं कि वर्कआउट में कोर को इंगेज करना क्या होता है? और इसे कैसे किया जा सकता है?

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिसके पास पर्सनल फिटनेस ट्रेनर है तो आपने यह अक्सर सुना होगा कि “इंगेज योर कोर!” या “Tighten your stomach!”

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बचपन से एक्सरसाइज करना देता है भविष्य में कई स्वास्थ्य लाभ, जानिए क्या कहती है ये स्टडी

जब हम छोटे होते हैं तो अक्सर मम्मी यह कहकर सभी चीज़ें खिलाती हैं कि ”अभी से शरीर पर ध्यान दोगी तभी आगे जाकर स्वस्थ

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World Breastfeeding Week: एक्सटेंटेड ब्रेस्टफीडिंग सही है या गलत, जानें बच्चे को दूध पिलाना कब बंद करना चाह‍िए

<!– –> बच्चें के लिए एक्सटेंडेड ब्रेस्टफीडिंग के फायदे ब्रेस्टमिल्क के जरिए बच्चे को कई न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं, जो बच्चों के शरीर को बीमारियों से

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उम्र बढ़ने के साथ खराब हो सकता है आपके पेरेंट्स का शारीरिक संतुलन, जानिए इसे कैसे संभालना है 

हमारे एजिंग पेरेंट्स उम्र बढ़ने के साथ बहुत सारी चुनौतियों का सामना कर सकते हैं। कभी-कभी स्वस्थ दिखने वाले बूढ़े स्त्री-पुरुष भी चक्कर आने या

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वेट लॉस करना है और कुपोषण से भी बचना है, तो आहार से जुड़े इन 5 मिथ्स से बचना है जरूरी 

कहते हैं आप जो खाते हैं आप वही हो जाते हैं। इसलिए सही खाने को अपनी डाइट में शामिल करना बेहद ज़रूरी है। पर खाने

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डियर लेडीज, क्या आप भी योगाभ्यास के समय फार्ट करती हैं? तो ये 4 टिप्स होंगे आपके लिए मददगार 

आप एक योग पोज आजमा रही हैं। यह आपके पेट पर दबाव डालता है, और अचानक आपको लगता है कि सिस्टम से एयर पास कर

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मानसून सीजन में इन सब्जियों से करें परहेज, वरना बढ़ सकता है यूरिक एसिड

<!– –> यूरिक एसिड बढ़ाने वाली सब्जियां बीन्स वैसे तो बीन्स खाने के कई सारे फायदे है। लेकिन बारिश के मौसम में इसके अधिक सेवन

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रोज एक गिलास अदरक का दूध पीने से सेहत को मिलते हैं कई लाभ, हड्डियों की कमजोरी का करता है दूर

<!– –> प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए मजबूत शरीर के स्वस्थ रहने की कुंजी है प्रतिरक्षा तंत्र का मजबूत होना। यह शरीर के लिए एक शील्ड

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पिलाटीज़ करते समय आपको चोट भी लग सकती है, जानिए इस दौरान आपको क्या करना है और क्या नहीं

किसी भी प्रकार के व्यायाम या शारीरिक गतिविधि की शुरूआत करना काफी मुश्किल हो सकता है। ऐसे में लोग अक्सर इस उलझन में रहते हैं

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खुद को तनाव मुक्त रखने और रिलैक्स करने के लिए रोज़ ऑफिस से आने के बाद करें ये 4 योगासन

जीवन तनावपूर्ण हो सकता है क्योंकि आजकल सभी की जीवनशैली व्यस्त है, फिर चाहे वो बच्चा हो या बूढ़ा। स्कूल के लिए जल्दी जागना, टेस्ट

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Sawan Special: बिना झूला झूले सावन का मजा है अधूरा, जानें सावन में झूला कैसे सेहत के ल‍िए है फायदेमंद

Wellness oi-Seema Rawat | Published: Thursday, July 28, 2022, 11:00 [IST] सावन शुरू होते ही बाग-बगीचियों और घरों में झूले तंग जाते हैं। बिना झूला

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चारु असोपा की बेटी को हुआ HFMD, इस बीमारी में खाने और सोने तक में होती है परेशानी

<!– –> चारु ने वीडियो शेयर करके बयां क‍िया अपना दर्द चारु ने अपने यूट्यूब चैनल पर अपनी बेटी की बीमारी से जुड़ी जानकारी शेयर

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ऑस्टियोआर्थराइटिस की समस्या से ग्रस्त हैं, तो इन 7 एक्सरसाइज से बढ़ाएं घुटनों की ताकत

क्या आपको सीढ़ियां चढ़ने और लंबी सैर पर जाने में दर्द, बेचैनी और घबराहट महसूस होती है? यदि ऐसा है, तो आपके घुटनों में समस्या

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क्‍या होता है जब आप एंटी-बायोटिक कोर्स को बीच में ही छोड़ देते हैं, शरीर की इम्‍यून‍ि टी पर पड़ता है ऐसा असर

<!– –> कब लेनी चाहिए एंटी-बायोटिक दवाएं एंटीबायोटिक्स शक्तिशाली दवाएं हैं जिन्हें बैक्टीरिया को मारने के लिए डिज़ाइन किया गया है। लेकिन कुछ लोग सामान्य

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वज़न घटाने में मददगार साबित हो सकता है इलायची का पानी, जानिए कैसे करना है इस्तेमाल

इलायची एक लोकप्रिय मसाला है जिसका उपयोग भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह भारतीय रसोई का एक एहम हिस्सा है। चाहे

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इन फलों का जीआई होता है बेहद कम, डायबिटीज पेशेंट के ल‍िए है फायदेमंद

<!– –> मधुमेह रोगियों को क्यों खाना चाहिए लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति के शरीर में उच्च रक्त शर्करा

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डियर लेडीज, हेल्दी हार्ट के लिए अपने रुटीन में शामिल करें ये 4 प्रभावी योगासन

बढ़ते तनाव और एंग्जाइटी के कारण हार्ट से जुड़ी समस्याएं लगभग सभी उम्र के लोगों को अपने चपेट में लेती जा रही है। बुजुर्गों से

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इन 5 कारणों से अचानक बढ़ सकता है आपका वजन, कंट्रोल करना है जरूरी  

उम्र बढ़ने के साथ वजन बढ़ना पूरी तरह से सामान्य है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ आपकी फिजिकल एक्टिविटीज घटने लग जाती हैं। आपका दौड़ना, खेलना-कूदना

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इन्फर्टिलिटी के लिए आपके पार्टनर का मोटापा भी हो सकता है  जिम्मेदार, एक्सपर्ट बता रहे हैं कैसे 

अधिक वजन (Overweight) या मोटा (Obesity) होना अपने आप में हानिकारक है। यह स्वास्थ्य को निश्चित रूप से प्रभावित करता है। वजन और हाई ब्लड

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चॉकलेट गले में फंसने से बच्‍ची की हो गई मौत, बच्‍चों को सिखाएं सही तरीके से खाने और निगलने के तरीके

<!– –> कब बढ़ता है मौत का खतरा एक्सपर्ट का मानना है कि जहां से होकर खाना शरीर के अंदर जाता है यानि हमारे गला

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एक्सरसाइज को और ज्यादा इफेक्टिव बनाने के लिए इन 6 वर्कआउट मिस्टेक्स से बचना है जरूरी

नियमित रूप से वर्कआउट करने के फायदों को लेकर लोग दिन-प्रतिदिन जागरूक हो रहे हैं। 21वीं सदी में गतिशील जीवन शैली स्वास्थ्य की सबसे बड़ी

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क्या आप भी फ़्रोजन शोल्डर से हैं पीड़ित, जानिए इस गंभीर समस्या के बारे में

अकड़े या जमे हुए कंधे का बर्फ से कोई लेना-देना नहीं है! यह केवल स्टिफ शोल्डर जॉइंट्स हैं, जिसे हिलाना मुश्किल हो जाता है। यदि

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दांतों को लंबे समय तक रखना है मजबूत तो इन ड्रिंक्स को कहें नो

<!– –> एसिडिक और शुगरी ड्रिंक्स एसिडिक और शुगरी ड्रिंक्स को दांतों के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं माना जाता है, क्योंकि यह इनेमल को

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5 अच्छे कारण, जो साबित करते हैं कि जल्दी उठना है आपके लिए ज्यादा फायदेमंद

जल्दी उठना आमतौर पर एक बोझ की तरह लगता है। मगर सिर्फ इसलिए क्योंकि शायद आप रात में जल्दी नहीं सो रही हैं। यदि आप

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फ़्लैट टमी के लिए आजमाया हुआ नुस्खा है जीरा, जानिए ये कैसे काम करता है

वजन घटाने के लिए जीरा पानी आपके बॉडी सिस्टम से विषाक्त पदार्थों (toxic components) को बाहर निकालने में मदद करता है। सिस्टम को साफ करने

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केरल में अफ्रीकन स्वाइन फीवर का मामला आया सामने, जानें इस बीमारी के बारे मे

<!– –> लक्षण अफ्रीकन स्वाइन फीवर विषाणु जनित बीमारी है। इस बीमारी से ग्रसित अधिकांश सुअरों की मौत हो जाती है। इसमें सुअर को बुखार

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आज से ही बदलें इन बुरी आदतों को, वरना किडनी फेलियर की हो सकती है जिम्‍मेदार

<!– –> इन आदतों से खराब हो सकती है किडनी 1. खराब आहार: बहुत अधिक प्रोसेसड फूड, ट्रांस और सेचुरेटेड फैट से भरा हुआ खाना

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अकेले एक्सरसाइज करने से ज्यादा फायदेमंद है इसे समूह में करना, यहां जानिए कैसे 

अगर आप सिर्फ वेट लाॅस या बेली फैट कम करने के लिए एक्सरसाइज कर रहीं हैं, तो आपके लिए हमारे पास एक और खुश खबरी

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डायरिया होने पर क्या खाए और क्या नहीं खाए, इन तरीकों से करें बचाव

डायरिया के कारण डायरिया होने का मुख्य कारण वायरल या बैक्टीरियल इंफेक्शन होता है। हालांकि, डायरिया होने के कई अन्य कारण भी हो सकते हैं,

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डबल चिन और फेस फैट से छुटकारा पाने के लिए ट्राई करें ये 5 आसान और प्रभावी तरीके

सभी लड़कियां और लड़के इन दिनों एक शार्प जॉलाइन पाना चाहते हैं। शार्प जॉलाइन को सबसे आकर्षक शारीरिक विशेषताओं में से एक माना जाता है।

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छुईमुई से इस पौधे में है कई गुना ताकत, तनाव से लेकर डायबिटीज तक को दूर कर सकती हैं लाजवंती की पत्तियां

<!– –> जल्द भरे घाव लाजवंती के पौधे में एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी गुण पाए जाते हैं, जिसके कारण घाव को जल्दी भरने के लिए इसका

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सफेद पेठे के जूस के साथ करें अपनी बॉडी काे डिटॉक्स, यहां हैं इसके और भी फायदे

आमतौर पर सफेद पेठा यानी ऐश गॉर्ड, वैक्स लौकी या सफेद कद्दू के नाम से जाना जाता है। धीरे-धीरे यह गर्मियों में खाई जाने वाली

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तनाव से लेकर डायबिटीज तक को दूर कर सकती हैं लाजवंती की पत्तियां, इसके फायदे और भी है

<!– –> जल्द भरे घाव लाजवंती के पौधे में एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी गुण पाए जाते हैं, जिसके कारण घाव को जल्दी भरने के लिए इसका

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मलाइका अरोड़ा ने साझा किया अपने फिट और गॉर्जियस लुक का महामंत्र 

कई महिलाएं जहां मलाइका की तरह परफेक्ट फिगर पाने का सपना देखती हैं, वहीं उनकी यह जानने में भी दिलचस्पी बढ़ गई है कि वह

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जिम नहीं जा रहीं, तो घर बैठे बनाएं परफेक्ट एब्स, इन 6 इफेक्टिव एक्सरसाइज के साथ

विजिबल ऐब्स सामान्य रूप से सभी जिम जाने वालों का सपना होता है। वहीं कई ऐसे लोग भी हैं जिन्हें इसकी इच्छा तो होती है,

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सावन सोमवार 2022: शिवजी को चढ़ाए जाने वाले आक के पत्ते में छ‍िपे है औषधीय गुण, पुराने जोड़ों के दर्द का है अच

<!– –> जोड़ों के दर्द को करें दूर इसकी पत्तियों के तेल का उपयोग मांसपेशियों या जोड़ों के दर्द के इलाज के लिए किया जाता

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स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए आपको जरूर करना चाहिए ये 7 बारबेल एक्सरसाइज 

अपने एक्सरसाइज रूटीन में वजन यानी बारबेल को जोड़ने से आपकी मांसपेशियां मजबूत हो सकती हैं। आपको वेट एड करना चाहिए, क्योंकि शरीर के वजन

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ये 3 कारण बढ़ा सकते हैं कूल्हों पर चर्बी, यहां जानिए इससे निजात पाने के उपाय

बढ़ता वजन दिन प्रति दिन एक गंभीर समस्या का रूप लेता जा रहा है। बढ़ते वजन के साथ शरीर में कई अन्य स्वास्थ्य जोखिमों के

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वेट लॉस में कारगर इंटरमिटेंट फास्टिंग आपकी मेमोरी भी बढ़ा सकती है, जानिए इसके फायदे 

यदि हम सप्ताह में किसी एक दिन उपवास रखते हैं, तो शरीर को इसके कई स्पष्ट फायदे दिखते हैं। वेट लॉस, बॉडी डिटॉक्स करने के

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वेट लॉस यात्रा में क्या खाएं और क्या नहीं, असमंजस में हैं? तो नोट कर लें ये 5 लो कैलोरी फूड्स

अपनी वेट लॉस जर्नी शुरू करना आसान नहीं होता। इसके लिए शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से तैयार रहना पड़ता है। ऐसे में कई लोगों

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