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6 हफ्तों में 59.4 किलो से 55.1 किलो की हुईं जेनेलिया डिसूजा, जानिए कैसी रही उनकी फिटनेस जर्नी

अपने चुलबुले अंदाज़ के लिए जानी जाने वाली अभिनेत्री जेनेलिया डिसूज़ा जानती हैं किहर काम पूरी निष्ठा से कैसे किया जा सकता है। एक रिफाइंड

हर महिला का स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है। वह न सिर्फ अपना जीवन जीती है, बल्कि वह परिवार और ऑफिस के दायित्वों को भी पूरा

यदि आप अपने व्यक्तिगत योग मैट को नियमित तौर पर साफ नहीं करती हैं, तो इसमें स्टूडियो मैट की तुलना में चार गुना अधिक बैक्टीरिया

बहुत बार हम कुछ शारीरिक परेशानियों को मामूली समझ कर नजरअंदाज कर देते है। ऐसे में वह परेशानी वक़्त के साथ-साथ गंभीर हो सकती है।

भले ही हम इसे पसंद करें या नहीं, महिलाओं के बॉडी इमेज काफी हद तक सोसाइटल स्टैंडर्ड और रूढ़िवादी विचारों से बनती है। जहां, फिट

यदि आप घर से काम कर रही हैं, तो काम के घंटों के दौरान थोड़ी नींद आना कोई बड़ी चिंता का विषय नहीं होता है।

एड़ी का दर्द (heel pain) पैर की एक आम स्थिति है। यह आमतौर पर चलते समय एड़ी का उपयोग करते समय तीव्र दर्द के रूप

जब भी कभी वजन को नियंत्रित करने की बात आती है, तो सबसे पहले लोगों के मन में डाइटिंग, एक्सरसाइज व योग करने की बात

नेचुरोपैथी (naturopath) में स्वास्थ्य समस्याओं के कारणों की तलाश की जाती है और फिर उसका इलाज किया जाता है। इसमें शरीर की संपूर्ण देखभाल को

पीरियड के दौरान महिलाओं को दर्द, थकान और ऐंठन जैसी तमाम तरह की परेशानी होती हैं। इन परेशानियों को कम करने के लिए महिलाएं कई