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बहुत ज्यादा सब्जियां और बहुत ज्यादा वर्कआउट भी है सेहत के लिए खराब, जानिए ऐसी ही 5 हेल्दी आदतों के साइड इफेक्ट

शरीर को सेहतमंद बनाए रखने के लिए हम कई गुड हैब्टिस को अपने जीवन में सम्मिलित कर लेते हैं। कई बार वहीं अच्छी आदतें, हमारे

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दिन भर भूख लगते रहना हो सकता है पोषण की कमी का संकेत, यहां जानिए भूख को ट्रिगर करने वाले 5 कारण

भूख महसूस होना बिल्कुल सामान्य है। दो मील के बीच एक उचित समय का गैप होने के बाद प्राकृतिक रूप से आपको भूख (hunger) महसूस

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खर्राटों से परेशान हैं तो आदि मुद्रा हो सकती है समाधान, जानिए कब और कैसे करना है योग मुद्रा का अभ्यास

खर्राटे (snoring) लेना एक सामान्य स्थिति है, जो किसी की भी नींद को बाधित कर सकती है। आप या आपके पार्टनर को खर्राटे लेने की

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Aadhar Card Kya Hai? – आधार कार्ड निकालने या डाउनलोड करने के दो बेहद आसान तरीके!

आधार कार्ड भारत के निवासियों को UIDAI प्राधिकरण द्वारा जारी किया गया 12-अंकों की यादृच्छिक (रैंडम) नंबर होता है। जिसका महत्व हम सभी को अच्छे

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ये 3 योगासन न सिर्फ आपको हेल्दी रखेगें, बल्कि पीरियड्स के दर्द से भी राहत दिलाएंगे, एक्सपर्ट बता रहे हैं तरीका

पीरियड्स का सामना टीनएज से लेकर मेनोपॉज तक करना ही पड़ता है। यही उम्र फैमिली और प्रोफेशनल फ्रंट पर भी आपके लिए बहुत सारी जिम्मेदारियां

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बेहतरीन पोस्ट वर्कआउट मील है स्मूदी, वेट लॉस के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 हेल्दी स्मूदी रेसिपीज

स्मूदी एक बहुत ही आसान और जल्दी से बनने वाली रेसिपी है। इसे बनाना जितना आसान है उससे ज्यादा ये स्वादिष्ट होती हैं। अगर आप

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हार्ट और लंग्स को रखना है हेल्दी, तो इन 5 आसान स्टेप्स में हर रोज करें बर्पीज

वेटलॉस के लिए कई प्रकार की एक्सरसाइज़ को हम अपने रूटीन में शामिल करते है। इससे हमारा शरीर तो फिट और हेल्दी बना रहता है,

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Home Guard Kaise Bane? – होम गार्ड की भर्ती के लिए योग्यता, वेतन व आवेदन करने की पूरी जानकारी!

जिस तरह सीमा पर सैनिक तैनात रहते है। वैसे ही Home Guard सड़कों पर ट्रैफिक को नियंत्रण में रखने के लिए तैनात रहते है। अगर

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इसबगोल न सिर्फ पेट साफ करता है, बल्कि वजन भी करता है कम, न्यूट्रीशनिस्ट बता रहे हैं तरीका

डाइजेशन के लिए अधिक प्रयोग में लाई जाने वाली इसबगोल की भूसी वजन भी कम करने में मददगार है। कई लोगों को ऐसा करते हुए

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Yoga poses for stomach ache : पेट दर्द और गैस की समस्या से बचने में सबसे ज्यादा मददगार हैं ये 3 आसन

कई बार ओवरइटिंग करने या तला भुना खाना खाने से पेट दर्द की समस्या होने लगती है। शरीर में एसिड रिफलक्स, एसिडिटी और डायरिया की

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Video Player Download Kaise Kare? – VLC, Videoder और MX मीडिया प्लेयर से वीडियो डाउनलोड करने का तरीका!

Table of Contents VLC एक पोर्टेबल मल्टीमीडिया प्लेयर, एनकोडर, और कई ऑडियो और वीडियो कोडेक्स और फ़ाइल स्वरूपों के साथ-साथ DVD, VCD और विभिन्न स्ट्रीमिंग

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उम्र के साथ ताकत और धैर्य हो रहे हैं कम, तो अपने वर्कआउट रुटीन में शामिल करें ये 4 व्यायाम, एक्सपर्ट बता रहे हैं फायदे

बढ़ती उम्र के साथ जिम्मेदारियां तो बढ़ती हैं, मगर आपका शरीर पहले की तरह पॉवरफुल नहीं रह जाता है। जिसकी वजह से आप में गुस्सा,

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Shoulder Exercises : कंधों के दर्द और स्टिफनेस से छुटकारा दिला सकती हैं ये 4 एक्सरसाइज, जानिए कैसे करनी हैं

शरीर को दर्द मुक्त रखने और बॉडी को बेहतर शेप देने के लिए योग और एक्सरसाइज़ का सहारा लिया जाता है। कई बार मोटापे के

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सुखासन और बालासन, आपकी मेंटल हेल्थ के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद हैं ये 2 बेसिक योगासन

कभी कोविड, तो कभी ले ऑफ़। नौकरी यदि बच गई है, तो अप्रेजल मंथ पे हाइक की बजाय सिर्फ दिशा-निर्देश मिलने के साथ ही गुजर

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डबल चिन हटाकर आपको एक शार्प जॉ लाइन दे सकती हैं ये 6 आसान एक्सरसाइज

कई स्टडी के निष्कर्ष यह बता चुके हैं कि चेहरे का स्वस्थ दिखना बहुत जरूरी है। सामने वाला व्यक्ति सबसे पहले आपका चेहरा ही नोटिस

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लाइफस्टाइल की इन आदतों पर ध्यान दे कम कर सकती हैं रूमेटाइड अर्थराइटिस का जोखिम

रूमेटाइड अर्थराइटिस गठिया का एक प्रकार है जो जोड़ों में दर्द, सूजन और जकड़न का कारण बनती है। यह एक प्रकार ऑटोइम्यून डिजीज है जिसमें

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लड़के डिस्चार्ज जल्दी क्यों हो जाते हैं ? कारण और उपाय

[responsivevoice_button voice=”Hindi Female” buttontext=”सुनने के लिए”] नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? आज हम बात करेंगे, लड़के जल्दी क्यों डिस्चार्ज हो जाते हैं ? इस विषय

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पीरियड जल्दी लाने की टेबलेट का नाम क्या है ? जानिए

[responsivevoice_button voice=”Hindi Female” buttontext=”सुनने के लिए”] नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? आज हम जानेंगे, पीरियड जल्दी लाने की टेबलेट इस विषय के बारे में। दोस्तों,

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क्या अंडरवेट होने के कारण कपड़ों का स्मॉल साइज भी होता है लूज, वेटगेन के लिए आजमाएं ये हेल्दी तरीके

दिन प्रतिदिन मोटापा की समस्या एक सबसे आम लाइफ़स्टाइल डिसऑर्डर बनती जा रही है। इसकी वजह से वेट लॉस से जुड़ी चीजें हमेशा सुर्खियों में

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बेहतर पॉश्चर और मूवमेंट के लिए जरूरी है ग्लूट्स का मजबूत होना, एक्सपर्ट बता रहीं हैं इसके लिए 3 योगासन

आपकी बूटी को तकनीकी रूप से ग्लूट्स के रूप में जाना जाता है। यह शरीर का सबसे बड़ा मांसपेशी समूह है। गतिहीन जीवन शैली और

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लड़की को गर्म करने का तरीका जानिए कैसे होगी गर्म ?

[responsivevoice_button voice=”Hindi Female” buttontext=”सुनने के लिए”] नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? आज हम बात करेंगे, सेक्स के लिए लड़की को गर्म करने का तरीका इस

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Meal plan benefits : वेट लॉस एक्सपर्ट बता रहीं हैं एडवांस में मील प्लान करने के 5 फायदे

आज की तेजी से भागती दुनिया में, स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना कठिन होता जा रहा है। व्यस्त कार्यक्रम और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के

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Weight loss patch : क्या वाकई बैली फैट कम कर सकते हैं वेट लॉस पैच? एक्सपर्ट से जानते हैं इन दावों की सच्चाई

इन दिनों बाजार ऐसी चीजों से भरा पड़ा है जो किसी साधारण व्यक्ति की कल्पना से भी परे है। उसमें वेट लॉस के लिए शेपर

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लिंग मोटा लंबा करने का तरीका (विडियो के साथ)

[responsivevoice_button voice=”Hindi Female” buttontext=”सुनने के लिए”] नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? आज हम बात करेंगे, लिंग को मोटा करने के तरीके के बारे। पिछले कुछ

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ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी कम कर सकती हैं बैली फैट, ये हैं 4 सुपर इफैक्टिव फैट बर्निंग ब्रीदिंग एक्सरसाइज

बिना हिले डुले घंटों तक बैठकर काम करना और कुछ न कुछ खाते रहना बेली फैट के बढ़ने का एक सामान्य कारण है। पेट पर

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Jawline : वॉटर रिटेंशन से भी गर्मी में सूजने लगता है चेहरा, ये 7 टिप्स दे सकते हैं आपको एक परफेक्ट जॉ लाइन

चेहरे पर चर्बी के रूप में अतिरिक्त फैटी टिश्यू का जमाव हो जाता है। इससे हमारा चेहरा फूला और गोल-मटोल दिखने लगता है। गोल-मटोल गाल

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इन 4 कारणों से आपको भी जल्द से जल्द कंट्रोल कर लेना चाहिए मोटापा विश्व स्वास्थ्य संठन ने दी चेतावनी

पेट, कमर, जांघों और शरीर के अन्य हिस्सों पर जमा होने वाली चर्बी कब आपको मोटापे की तरफ खींच ले जाती है, आपकाे पता भी

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लड़की की गांड मोटी क्यों होती है ? हिप्स कम करने का तरीका

नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप ? आज हम चर्चा करेंगे, लड़की की गांड मोटी क्यों होती हैं ? इस विषय के बारे में। दोस्तों, महिलाएं

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आपके नितंबों का आकार बताता है आपकी सेहत का हाल, अगर ऐसे दिखने लगे हैं बम्स तो तुरंत दें ध्यान

आपके शरीर का आकार और पॉस्चर आपकी सेहत को दर्शाता है। आप किस तरह से खड़ी हैं, किस तरह से बैठ रही हैं, किस पॉस्चर

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Arm Fat : मोटापे के अलावा ये 4 कारण भी हो सकते हैं बाजू पर चर्बी का कारण, जानिए कैसे कंट्रोल करना है

आजकल बढ़ता वजन एक आम समस्या बन गया है। ऐसे में लोग शरीर के तमाम अंगों पर ध्यान देते हैं, परंतु कहीं न कहीं अपनी

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बी टाउन की फिटनेस दीवा करती हैं वेटलॉस के लिए इन 5 वर्कआउट पर भरोसा, आप भी कर सकती हैं ट्राई

हर कोई हेल्दी लाइफस्टाइल का सपना देखता है ताकि बॉडी को हेल्दी और फिट रखा जा सके। इसके लिए हर रोज़ खुद को वर्कआउट के

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Yoga for Brain : क्राउन एरिया से लेकर पोनी एरिया तक, आपके पूरे मस्तिष्क को जागृत कर सकते हैं ये 4 योगासन

इन दिनों बच्चे हों या बड़े, उनका स्क्रीन टाइम बहुत अधिक बढ़ गया है। यह ब्रेन हेल्थ को सबसे अधिक प्रभावित कर रहा है। हम

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Gut Health : वेट लॉस करना है तो पहले गट हेल्थ में करें सुधार, आपकी मदद कर सकते हैं ये 4 सुपरफूड्स

एक स्वस्थ पाचन क्रिया हमारी समग्र सेहत के लिए बहुत जरूरी होती है। यह डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और वेट मैनेजमेंट के साथ ही त्वचा एवं

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लिंग बड़ा करने की क्रीम का नाम क्या है ? सबसे बढ़िया क्रीम

नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? आज हम बात करेंगे, लिंग बड़ा करने की क्रीम इस विषय के बारे में। दोस्तों, पुरुषों में शीघ्रपतन, स्तंभन दोष,

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बढ़ता वजन भी हो सकता है मांसपेशियों में दर्द का कारण, जानिए आप इसे कैसे कर सकती हैं कंट्रोल

हाथ, पैर, एड़ियों, कमर और कंधे सहित शरीर के किसी भी हिस्से में आपको दर्द का सामना करना पड़ सकता है। कई बार यह थकान

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Women’s Health Month : स्तनों के आकार से ज्यादा उनका स्वस्थ रहना है जरूरी, यहां हैं ब्रेस्ट हेल्थ के लिए 3 योगासन 

इस खबर को सुनें महिलाएं अपने ब्रेस्ट के आकार को लेकर अक्सर असहज महसूस करती हैं। कुछ महिलाएं इसे बढ़ाना चाहती हैं, तो कुछ घटाना।

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सर्वाइकल के दर्द से राहत दिला सकते हैं ये 3 योगासन, इन स्टेप्स के साथ हर रोज़ करें अभ्यास

इस खबर को सुनें घंटों तक बिना किसी ब्रेक के कुर्सी पर बैठकर लैपटॉप पर उंगलियां दौड़ाना हमारे शारीरिक अंगों में स्टिफनेस का कारण बन

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कमजोर मेटाबॉलिज्म और शुगर क्रेविंग बढ़ाते हैं सबसे ज्यादा वजन, जानिए 40 के बाद कैसे रखना है खुद को फिट

इस खबर को सुनें चालीस की उम्र के बाद शरीर में कई बदलाव आते हैं। आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, शुगर क्रेविंग बढ़ जाती

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SAARC Kya Hai? – सार्क की स्थापना, महासचिव, सदस्य देश और शिखर सम्मेलन से जुड़ी सारी जानकारी!

यदि दक्षिण एशिया की बात करें तो इसमें कई देश आते है। जिनमे कई प्रकार की आर्थिक, सामाजिक, सांस्कृतिक आदि समस्याएं है तथा इन्ही समस्याओं

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वजन कम करना है तो अपने नाश्ते की आदत में करना होगा बदलाव, जानिए नाश्ते के बारे में क्या कहते हैं विशेषज्ञ

इस खबर को सुनें शरीर को फिट रखने के लिए हर किसी को चिंता रहती है। यह समस्या का समाधान स्वयं आपके पास ही है।

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क्या जंक फ़ूड खाने के बावजूद वेट लॉस किया जा सकता है? एक्सपर्ट बता रहे हैं इन दावों की सच्चाई

इस खबर को सुनें अक्सर कोई न कोई सेलिब्रिटी अपने इन्स्टाग्राम पोस्ट में चिप्स या कोई और जंक फूड खाते हुए नजर आते हैं। वे

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International no diet day 2023 : फिट रहना है, तो डाइटिंग से ज्यादा जरूरी है इन 6 गलतियों से बचना

इस खबर को सुनें आजकल लोग बॉडी शेमिंग से काफी ज्यादा परेशान हैं। छोटी उम्र से ही स्कूल में बच्चों को मोटा-मोटा कहकर संदर्भित किया

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Yoga for spine : शरीर और मस्तिष्क दोनों की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है रीढ़ की हड्डी, इन 5 एक्सरसाइज से बढ़ाएं इसकी ताकत

इस खबर को सुनें रीढ़ की हड्डी शरीर की सबसे महत्वपूर्ण बोन है। इसके बावजूद हम इसके प्रति लापरवाह रहते हैं। रीढ़ की हड्डी आपके

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बिजी लाइफस्टाइल बन रहा है ब्लोटिंग का कारण, तो इन 5 योगासनों से पाएं राहत

इस खबर को सुनें 40 साल की उम्र के बाद सबसे ज्यादा होने वाली समस्याओं में से एक है गैस या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल। कमजोर पाचन, अनहेल्दी

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Workout Mistakes: इन 5 गलतियों के कारण नहीं घट पाता ज्यादातर लोगों का वजन, कहीं आप भी तो नहीं कर रहीं

इस खबर को सुनें अपनी बॉडी को हेल्दी और फिट रखने के लिए हम वर्कआउट प्लान Workout Plan) करते हैं। इससे शरीर में मौजूद अतिरिक्त

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TRP Kaise Check Karte Hai? – टीआरपी रेटिंग कैसे तय की जाती है व इसके कम/ज्यादा होने पर क्या प्रभाव पड़ता है!

कई बार आपने सुना होगा या टेलीविज़न, न्यूज़पेपर में देखा होगा की इस महीने या इस हफ्ते इस सीरियल को इतनी TRP मिली है। किसी

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Post exercises acidity : एक्सरसाइज के बाद पेट में जलन और भारीपन का अनुभव होता है, तो हमेशा याद रखें ये 6 टिप्स

इस खबर को सुनें इंटेंस वर्कआउट और एक्सरसाइज करने के बाद शरीर में कई चीजों का अनुभव होता है, उन्हीं में से एक है एसिड

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High Heels : दिन भर हाई हील पहनती हैं, तो इन 5 रिलैक्सिंग एक्सरसाइज से दें पैरों को आराम

हर समय में हाई हील फैशन में रहता है। ऊंची एड़ी के जूते आरामदायक नहीं हो सकते हैं। पर कभी कभी हाई हील पहनना आपकी

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Lakh Mein Kitne Zero Hote Hain

दोस्तों हर व्यक्ति अपने जीवन में हजारों एवं लाखों की संख्या जरूर कभी न कभी जनता ही चिंता है खासकर जब बैंकों में से पैसे

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बाजुओं को सही आकार और स्ट्रेंथ देंगी ये 4 आर्म एक्सरसाइज, जानिए करने का सही तरीका

इस खबर को सुनें बेली फैट कम करने के चक्कर में हम अपने शरीर के अन्य जगहों पर जमें फैट को नजरअंदाज कर देते हैं।

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हार्ट हेल्थ को दुरूस्त रख सकता है नियमित योगाभ्यास, यहां हैं 3 हार्ट हेल्दी योगासन

इस खबर को सुनें भारत देश को पांच हजार साल पहले योग की प्राप्ति हो चुकी थी। लेकिन भारतीय ही अब इससे दूर होते जा

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कॉफी भी कर सकती है वेट लॉस में आपकी मदद, जानिए कब और कौन सी कॉफी करेगी आपके लिए काम

इस खबर को सुनें मूड बूस्टर के रूप में काम करने वाली कॉफी हमारे शरीर को दिन भर एक्टिव बनाए रखती है। मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को

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इम्युनिटी बढ़ाकर आपको बार-बार बीमार पड़ने से बचाता है जानुशीर्षासन, बेहतर लाभ के लिए इस तरह करें इसका अभ्यास

इस खबर को सुनें हमारे डेली रूटीन का प्रभाव हमारे शरीर पर नज़र आने लगता है। उचित दिनचर्या न होने के कारण हमारा इम्यून सिस्टम

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बैली फैट कम करना है तो नाश्ते में खाएं एवोकाडो सैंडविच, एक्सपर्ट बता रहीं हैं इसके फायदे

इस खबर को सुनें एवोकाडो अपने समृद्ध, क्रीमी टेक्सचर और हल्के स्वाद के कारण लोकप्रिय है। एवोकाडो, या पर्सिया अमरिकाना, एक फल है जो लौरेसी

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आपको रिलैक्स कर प्रोडक्टिव डे के लिए तैयार करता है अनुलोम-विलोम, नियमित अभ्यास देगा और भी फायदे

इस खबर को सुनें सदियों से लोग योग के फायदों का वर्णन करते चले आ रहे हैं। योग शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक तथा आध्यात्मिक हर तरह

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आपकी रीढ़ और कूल्हे की हड्डी को नुकसान पहुंचा सकता है 30 की उम्र के बाद हाई हील्स पहनना, जानिए इसके जोखिम

इस खबर को सुनें हाई हील्स आपको एक अलग स्टाइल दे सकती हैं। ऑफिस या कॉलेज जाने वाली ज्यादातर लड़कियां हाई हील्स पहनना ही पसंद

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Millet diet : वेट लॉस यात्रा में रफ्तार ला सकता है बाजरा, वेट लॉस एक्सपर्ट साझा कर रहीं हैं वास्तविक अनुभव

इस खबर को सुनें बाजरा (Millet) सबसे पुराने और सबसे स्वस्थ अनाजों में शामिल रहा है। भारत, अफ्रीका और चीन जैसे दुनिया के विभिन्न हिस्सों

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Machine Learning Kya Hota Hai – जानिए Machine Learning Courses हिंदी में।

Machine Learning आर्टिफीसियल इंटेलिजेंस की एक एप्लीकेशन होती है जो कंप्यूटर सिस्टम को स्पष्ट रूप से प्रोग्राम किये बिना अनुभव से ऑटोमेटिकली सीखने और सुधारने

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डेंगू या वायरल बुखार से कमजोर हो गया है शरीर, तो ये 4 योगासन फिर से बढ़ाएंगे इम्युनिटी

हर साल डेंगू (Dengue) एक बड़ी आबादी को प्रभावित करता है। डेंगू के संक्रमण की चपेट में आने पर हाई फीवर, शरीर में दर्द, सिरदर्द,

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झुके हुए कंधे खराब कर सकते हैं आपका पॉश्चर, इन 2 योगासनों के अभ्यास से करें इनमें सुधार

इस खबर को सुनें “डॉक्टर साहब मेरे कंधे आगे की तरफ झुके हुए हैं, कभी कभी इसके कारण मेरी गर्दन, पीठ, सिरदर्द जैसी समस्या हो

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इतनी भी बुरी नहीं हैं हैवी थाइज़, जानिए महिलाओं की जांघों के बारे में कुछ दिलचस्प पहलू

इस खबर को सुनें उम्र बढ़ने के साथ-साथ महिलाओं के शरीर के कुछ हिस्सों चर्बी ज्यादा तेजी से जमने लगती है। हालांकि शरीर के अलग-अलग

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इतना भी मुश्किल नहीं है वजन घटाना, वेट लॉस एक्सपर्ट बता रहें हैं सबसे जरूरी 5 स्टेप्स

इस खबर को सुनें हर किसी की वजन घटाने की यात्रा व्यक्तिगत होती है। चूंकि वजन घटाने की राह शुरू करने के लिए बहुत सारी

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इम्यून सिस्टम को मजबूत कर रिकवरी में मदद करते हैं ये 5 पोस्ट कोविड योगासन

एक बार फिर कोविड संक्रमितों की संख्या में तेज़ी से वृद्धि हो रही है। हालांकि कोविड वैक्सीन और बूस्टर डोज के कारण लोग जल्दी रिकवर

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Akshay Tritiya : लंबी उम्र और हेल्दी हार्ट के लिए हमेशा याद रखें जीवन के ये 5 अक्षय महामंत्र

इस खबर को सुनें धन, सुविधाएं, यश सब बढ़ रहा है। पर कम हो रही है जीवन प्रत्याशा यानी लाइफ एक्सपेक्टेंसी। हृदय स्वास्थ्य में लापरवाही

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UBTER Uttarakhand Polytechnic Result 2023 – यहाँ www.ubter.in चेक करे JEEP परीक्षा परिणाम!

Uttarakhand Polytechnic Result Announced हो गया है। UBTER Result 2023 UK Polytechnic Result उत्तराखंड पॉलिटेक्निक की ऑफिसियल वेबसाइट पर देख सकते है। उत्तराखंड पॉलिटेक्निक प्रवेश परीक्षा

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Duplicate Memory Card Kaise Pta Kare? – नकली मेमोरी कार्ड और पेन ड्राइव का पता लगाने का बेहद आसान तरीका!

बहुत ही कम लोग होने जिन्हे डुप्लीकेट मेमोरी कार्ड की जानकारी होगी इसी के चलते आज हम आपको एक बहुत ही महत्वपूर्ण जानकारी से अवगत

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ये है डैंड्रफ होने का कारण, जरूर आजमाए डैंड्रफ को हटाने के इन घरेलू उपायों को!

चमकदार मजबूत बाल सभी को पसंद होते है लेकिन अगर बालों में Dandruff हो जाये तो बालों की चमक और मज़बूती खत्म हो जाती है

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डियर लेडीज, बार-बार होने वाले कमर दर्द से बचाव करती हैं ये 3 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

इस खबर को सुनें कमर में दर्द या पीठ में दर्द कुछ महिलाओं में बहुत ज्यादा समस्या पैदा करता है। कई महिलाएं इस दर्द की

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Form 16 Kya Hai? – जरूर जाने फॉर्म 16A और 16B की इन महत्वपूर्ण बातों के बारे में!

Form 16 एक दस्तावेज या प्रमाण पत्र है, जो भारत में वेतनभोगी पेशेवरों को उनके संबंधित नियोक्ताओं द्वारा 1961 के आयकर अधिनियम की धारा 203

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लीवर को स्वस्थ कैसे बनाये? – जरूर अपनाये लीवर को स्वस्थ रखने के इन घरेलू उपायों को!

आज के समय में खान-पान में ऐसी चीजों को शामिल कर लिया गया है जिसमें बिल्कुल भी पोषक तत्वों की मात्रा नहीं पायी जाती है।

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Urdhva Mukha Pasasana : लैपटॉप पर देर तक काम करना बन सकता है पीठ में अकड़न का कारण, शिल्पा शेट्टी बता रहीं हैं इसके लिए उर्ध्व मुख पासासन

यह जरूरी नहीं है कि हम हमेशा एनर्जेटिक फील करें। किसी दिन एनर्जी लेवल हाई रहता है, तो किसी दिन कम। एनर्जी लेवल को बैलेंस

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मोटापा कंट्रोल करना है, तो मेटाबॉलिज्म बूस्ट करना है जरूरी, आपकी मदद कर सकते हैं ये 5 फूड्स

इस खबर को सुनें स्वस्थ शरीर के लिए मेटाबॉलिज्म रेट सही होना बहुत जरूरी है। मेटाबॉलिज्म बॉडी सेल्स में हिने वाला एक तरह का केमिकल

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Smartphone Se Document Scan Kaise Kare? – मोबाइल से डॉक्यूमेंट स्कैन करने के 6 बेहतरीन एप्प्स!

तकनीकी के इस युग में आज हर कार्य कंप्यूटर के द्वारा किया जाता है। जैसे-जैसे तकनीकी का विकास हुआ इसका उपयोग भी बढ़ गया, परन्तु

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Curd rice : वेट लॉस के लिए परफेक्ट डाइट है दही-चावल, एक आहार विशेषज्ञ बता रहीं हैं सेहत के लिए इसके फायदे

इस खबर को सुनें मोटापा एक लाइफस्टाइल डिऑर्डर है, जो धीरे धीरे बिल्कुल आम होता जा रहा है। बड़े ही नहीं कम उम्र के बच्चे

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yoga poses to poop : एक्सपर्ट के बताए ये 2 योगासन कब्ज की छुट्टी कर आपके लिए आसान बना सकते हैं पूप

अक्सर खानपान की गड़बड़ियों के कारण कब्ज की शिकायत हो जाती है। कब्ज के कारण गैस, ब्लोटिंग और मोटापा की समस्या भी हो जाती है।

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Belly Breathing : सांस लेने का तरीका भी करता है आपकी सेहत को प्रभावित, जानिए क्या है बैली ब्रीदिंग

आपने भी महसूस किया होगा कि गुस्सा आने पर आपके सांस लेने का तरीका बदल जाता है। कभी-कभी हम बहुत फोकस होकर सांस लेने और

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बैली फैट बढ़ने लगा है तो नौकासंचालानासन से करें दिन की शुरूआत, एक योगासन देगा आपको और भी 5 फायदे

इस खबर को सुनें महिलाएं अपनी फिटनेस को लेकर बेहद संजीदा रहती है। मोटापे से लेकर पीरियड पेन तक हर चीज का ख्याल रखने के

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Aadhar Card Update Kaise Kare? – आधार कार्ड में पता, जन्म तिथि और मोबाइल नंबर अपडेट करने की संपूर्ण जानकारी!

Table of Contents आज 21वीं शताब्दी में हमारा समाज बहुत बदल चुका है। आज हमें हर चीज़ को साबित करने के लिए उसका प्रमाण पत्र

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Bhartiya Vayu Sena Me Kaise Jaye? – इंडियन एयरफोर्स भर्ती 2019-20 में शामिल होने के लिए योग्यता व परीक्षा!

Table of Contents भारतीय वायु सेना (IAF) भारतीय सशस्त्र बलों की हवाई शाखा है। शक्तिशाली हथियार के मामले में भारतीय वायु सेना दुनिया में चौथे

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सिर्फ 8 स्टेप्स में बिना पैन कार्ड के लोन लेने का आसान तरीका (₹50000 का लोन तुरंत लें)

अगर आपके पास पैन कार्ड नहीं है और आप पैन कार्ड के बिना ही लोन लेना चाहते हैं परंतु आपको इसके बारे में पूरी कंप्लीट

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50000 तक का पर्सनल लोन बिना सिबिल स्कोर कैसे लें – बिना सिबिल स्कोर लोन लेने का प्रोसेस 2023

जैसा कि हम और आप भली-भांति जानते हैं कि जितना अच्छा सिबिल स्कोर रहता है उतना ही जल्दी और बड़े अमाउंट में हमें लोन मिलता

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₹500000 तक का बिना सैलेरी स्लिप के लोन कैसे लें – बिना सैलरी स्लिप के लोन लेने का तरीका 2023

यदि आप अभी जॉब्लेस हो और आपके पास लोन लेने के लिए कोई भी सैलरी स्लिप नहीं है और आपको अचानक से लोन लेने की

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इस वीकेंड याद रखें वे 6 मॉर्निंग रिचुअल्स जो आपके हॉर्मोन्स को संतुलित करते हैं, पूरे परिवार की सेहत रहेगी अच्छी

इस खबर को सुनें हर दिन एक उत्सव और उसका स्वागत करना हमारा कर्त्तवय है। सुसताते हुए अगर आप सुबह 9 बजे उठेंगे, तो दिनभर

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ये 4 अनहेल्दी आदतें भी बढ़ा देती हैं आपकी पेट की चर्बी, इनसे तुरंत छुटकारा पाने के लिए करें ये उपाय

इस खबर को सुनें पेट की चर्बी सबसे खतरनाक फैट है, जो सामने लटकी हुई साफ दिखाई देती है। यह धीरे-धीरे लव हैंडल और कमर

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साइटिका के दर्द ने कर दिया है परेशान, तो इन 4 योगासनों के अभ्यास से पा सकती हैं राहत

इस खबर को सुनें वास्तव में साइटिका एक नस है, जिसमें खिंचाव या सूजन होने पर कुल्हे में दर्द शुरू होता है। इस दर्द को

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आम की दीवानी हैं पर वजन बढ़ने का डर है, तो एक वेट लॉस एक्सपर्ट से जानिए इन्हें खाने का सही तरीका

इस खबर को सुनें फलों का राजा आम सभी के मन पसंदीदा फलों में से एक है। जैसे ही गर्मी शुरु होती है लोग बेसब्री

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क्या बर्थ कंट्रोल पिल्स आपका वजन बढ़ा रहीं हैं, तो एक्सपर्ट से जानिए क्या हो सकता है इसका कारण

इस खबर को सुनें कई बार अचानक हम खुद को पहले से मोटा महसूस करने लगते है। कपड़े टाइट लगने लगते हैं, कभी कभार उठते

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प्रेगनेंसी में वेट कंट्रोल करने और मूड अच्छा रखने का बेहतरीन तरीका है स्विमिंग, जानिए इसके लिए कुछ सेफ्टी टिप्स

स्वस्थ और सुरक्षित प्रेगनेंसी के लिए खुद को शारीरिक रूप से सक्रिय रखना बहुत जरूरी है। आमतौर पर महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान योग और एक्सरसाइज

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वेट लॉस और डायबिटीज के लिए हेल्दी विकल्प है मक्के की रोटी, एक न्यूट्रीशनिस्ट बता रहीं हैं इससे जुड़े तथ्य

इस खबर को सुनें मक्के की रोटी काफी हेल्दी और ग्लूटेन फ्री होती है। इसलिए इसे काफी हेल्दी भी माना जाता है। पंजाब में मक्के

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प्यार होने के बाद कैसे फील होता है

[responsivevoice_button voice=”Hindi Female” buttontext=”सुनने के लिए”] नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? भगवान ने जब ये दुनिया बनाई, तो उसके साथ बहुत सारे रिश्तों का भी

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पति के जन्मदिन पर क्या गिफ्ट देना चाहिए

[responsivevoice_button voice=”Hindi Female” buttontext=”सुनने के लिए”] नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? पति और पत्नी का रिश्ता बड़ा ही निराला होता है। इसमें प्यार, गुस्सा, अपनापन,

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कम उम्र या जल्दी शादी करने के फायदे और नुकसान

[responsivevoice_button voice=”Hindi Female” buttontext=”सुनने के लिए”] नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? शादी! एक ऐसी बात है, जिसके बारे में सबके अलग अलग विचार होते हैं।

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पीरियड में नहाना चाहिए या नहीं

[responsivevoice_button voice=”Hindi Female” buttontext=”सुनने के लिए”] नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? तो आज हम बात करेंगे एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात के बारे में कि

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कामेच्छा बढ़ाने के लिए आहार, घरेलू उपाय और आयुर्वेदिक नुस्खे

[responsivevoice_button voice=”Hindi Female” buttontext=”सुनने के लिए”] नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? आज कल की दुनिया में मां बाप बनने की खुशी बहुत ही कम लोगों

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प्रेगनेंसी में बेबी का राइट साइड में होना

[responsivevoice_button voice=”Hindi Female” buttontext=”सुनने के लिए”] नमस्कार दोस्तों स्वागत है, आपका हमारे कैसे करें वर्ग और आज का हमारा सवाल प्रेगनेंसी से जुड़ा हुआ है।

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गर्भावस्था में शरीर से बदबू आने के कारण और घरेलू इलाज

[responsivevoice_button voice=”Hindi Female” buttontext=”सुनने के लिए”] नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? हर महिला मां बनने का सपना देखती है। गर्भावस्था हर महिला के लिए स्वप्नवत

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वेट लॉस और फिटनेस के लिए नियमित रूप से करें स्क्वाट, यहां एक विशेषज्ञ बता रहे हैं सही स्टेप्स

इस खबर को सुनें फिजिकल एक्टिविटी अधिक नहीं होने के कारण मोटापा के साथ-साथ और भी कई स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। समय कम होने

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खुद को फलैक्सिबल और मेंटली स्ट्रॉन्ग रखने के लिए महिलाएं इन योगासनों को बनाएं रूटीन का हिस्सा

इस खबर को सुनें दिनभर काम में व्यस्त रहना, कई तरह के चैलेंज़िस को एक्सेप्ट करना, ट्रैफिक से जूझते हुए किसी तरह से घर पहुचना

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क्या आप भी बिना भूख के खाना खाती हैं? तो इन 4 स्वास्थ्य जोखिमों के लिए हमेशा रहें तैयार

इस खबर को सुनें इन दिनों सोशल मीडिया पर सबसे ट्रेंडिंग टॉपिक फिटनेस ही है। सेलिब्रिटीज से लेकर फिटनेस एक्सपर्ट तक फिटनेस मोटिवेशन देते हुए

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प्राइवेट पार्ट में फंगल इंफेक्शन की दवा

[responsivevoice_button voice=”Hindi Female” buttontext=”सुनने के लिए”] नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? हमारे पूरे जीवन में हम बहुत ही अलग अलग इंफेक्शंस का सामना करते हैं।

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प्रसव के बाद फिर से शुरू कर रहीं हैं व्यायाम, तो जानिए कैसे करनी हैं सही और हेल्दी शुरुआत

शारीरिक गतिविधि या फिजिकल एक्टिविटी जीवन के हर फेज में जरूरी है। यह न सिर्फ शरीर को फिट रखती हैं, बल्कि कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस को भी

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बिना एक्सरसाइज के वेट लॉस करना है, तो इन 5 मज़ेदार गेम्स में लें हिस्सा, पेट और कमर की चर्बी भी होगी कम

कुछ लोग इतने ज्यादा बिजी होते हैं कि जिम जाना भी उनके लिए एक टास्क होता है। लॉन्ग सिटिंग, काम के लंबे घंटे या लंबी

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World Idli Day : वेट लॉस ही नहीं, आपकी गट और हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है इडली, जानिए इसकी रेसिपी

साउथ इंडियन डिश (south Indian dish) की बात करें तो सबसे पहले सभी के मन में डोसा और इडली आता है। लोग इडली को काफी

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Ramadan Fasting : वेट लॉस ही नहीं, हार्ट हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद है इंटरमिटेंट फास्टिंग का ये तरीका

इन दिनों इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent fasting for heart) एक लोकप्रिय आहार पैटर्न के रूप में सामने आ रहा है। इसमें दो तरह से उपवास रखा

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20 मिनट में 90 कैलोरी तक बर्न कर सकता है ट्रेडमिल पर दौड़ना, जानिए इसके फायदे और कुछ जरूरी बातें

बॉडी को हेल्दी रखने के लिए हर फिटनेस कोच सुबह जल्दी उठने के साथ एक्सरसाइज करने की भी सलाह देता है। शरीर को फिट रखने

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Nettle Tea benefits : हिमाचल में मैंने देखी बिच्छू बूटी, चाय-कॉफ़ी से भी बेहतर है इससे बनी चाय

उत्तराखंड, हिमाचल प्रदेश आदि जैसे पहाड़ी इलाकों में आये हैं, तो झाड़ियों, लत्तरों को छूने से परहेज करना होगा। क्योंकि हो सकता है कि आपका

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Yoga to improve eyesight : आखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार होंगे बाबा रामदेव के बताए ये 3 योगासन

आपने अपने आसपास ऐसे बच्चों को जरूर देखा होगा, जिन्हें बचपन से ही चश्मा लग गया हो। इस समस्या का सबसे बड़ा कारण बच्चों का

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डाइट प्लान कोई भी हो, आपकी वेट लॉस जर्नी को और भी आसान बना सकते हैं ये 5 फूड कॉम्बिनेशन

बढ़ता वजन, ओबेसिटी और बैली फैट हर दूसरे व्यक्ति की समस्या है। बुजुर्ग से लेकर छोटी उम्र के बच्चे तक इसके शिकार होते जा रहे

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कहीं तनाव और थकान आपकी रातों की नींद तो नहीं छीन रहे? अगर ऐसा है तो इन 4 योगासनों से करें दिन की शुरूआत

आजकल लोग पूरी रात जागते हैं और खुद को नाइटआउल से संबोधित करते हैं। सोशल मीडिया पर #नाइटआउल का ट्रेंड सेहत के लिए कितना हानिकारक

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बटरफ्लाई स्ट्रेच से लेकर सूमो स्क्वैट्स तक ये 4 एक्सरसाइज कम कर सकती हैं इनर थाइज पर जमा फैट

थाइज़ (Thighs) और हैमस्ट्रिंग (Hamstring) पर अतिरिक्त चर्बी (Extra fats) कई बार हमारे लिए कई परेशानियों को कारण बन जाती है। दिन भर कुर्सी पर

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अपनी बोरिंग सेक्स लाइफ को बेहतरीन बनाने के लिए इसे आजमाएं!

[responsivevoice_button voice=”Hindi Female” buttontext=”सुनने के लिए”] बोरिंग सेक्स लाइफ को मजेदार बनाने के लिए दोस्तों सबसे पहले आपको एक दूसरे से प्यार करना जरूरी है,

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Belly Fat : देर तक बैठे रहने से लटकने लगी है पेट की चर्बी, तो चक्की चलनासन की ये 2 वेरिएशन हैं आपके लिए मददगार

सही समय पर ऑफिस पहुंचना जरूरी है, इसलिए सुबह समय की कमी होती है। लेकिन शरीर को लचीला बनाये रखना और फैट डीपोजिशन से दूर

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रमजान में फास्टिंग के दौरान इन गलतियों से बढ़ सकता है आपका वजन, इनसे बचना है जरूरी

फास्टिंग कुछ लोग इसलिए भी करते हैं ताकि वे अपना वजन कम कर सकें। इसी तरह रमजान में भी फास्टिंग की जाती है। कई अध्यनों

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प्रेगनेंसी के बाद आपके कपड़ों का ही नहीं, जूतों का नाप भी बढ़ सकता है, जानिए इसे कैसे करना है कंट्रोल

गर्भावस्था में वजन बढ़ना सामान्य बात है। ज्यादातर गर्भवती महिलाओं का वजन 10 किग्रा -12.5 किग्रा के बीच बढ़ जाता है। इस कारण पहने जा

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World Health Day : एक एक्सपर्ट से जानिए स्वस्थ, जवां और लंबी उम्र पाने का फॉर्मूला

इस खबर को सुनें सेहत और फिटनेस तीन प्रमुख तत्वों का मेल है – शारीरिक-शरीर, मानसिक-दिमाग और सामाजिक सेहत। इन तीनों में से एक भी

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ओवरथिंकिंग और एक्स्ट्रा एनर्जी भी बनती है नींद में बाधा, इन 5 आसनों को करें और पाएं गहरी नींद

योग हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग हैं, जिसकी हर मुद्रा हमें तनाव सहित कई प्रकार के स्वस्थ्य संबधी विकारों से दूर रखने का काम

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मेटाबोलिज्म बूस्ट कर सकती है कॉफ़ी, पर पहले जान लें इसे पीने का सही तरीका और सही समय

एक कप कॉफ़ी आपके मूड को बूस्ट कर तरोताजा कर देती है। इसमें कैफीन पाया जाता है। यह दुनिया में सबसे ज्यादा प्रयोग में लाया

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बिगिनर्स से लेकर प्रो तक, सभी के लिए फायदेमंद हैं ये 5 योगासन, फिटनेस के साथ मिलेंगे और भी लाभ

उम्र के साथ शरीर में कई प्रकार के बदलाव महसूस होने लगते है। कभी पैरों में ऐंठन, तो कभी कमर में दर्द। दिनभर काम के

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सुबह उठते ही मांसपेशियों में अकड़न महसूस होती है, तो टेंशन रिलीज करने में मदद करेंगे ये 4 बॉडी स्ट्रेचिंग योगासन

आमतौर पर लोग रात को थक कर बेड पर लेट जाते हैं। ऐसे में थकान शरीर में बना रहता है। वहीं कुछ लोग पूरी रात

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Wall yoga poses for Period: पीरियड क्रैम्प्स में राहत दे सकते हैं ये 4 वॉल योगा पोज

घर-बाहर की जिम्मेदारियों के कारण हमारे पास समय कम होता है।काम (work) और फिटनेस (Fitness) दोनों हमारी प्रायोरिटी में होते हैं। हम चाहते हैं कि

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एंटीबॉडीज भी हो सकती हैं वजन घटाने या बढ़ाने के लिए जिम्मेदार, जानिए क्या है इन दोनों का कनैक्शन

मोटापा (Obesity) सबसे चुनौतीपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। इसके कारण डायबिटीज (Diabetes), हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure), हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल (High Cholesterol

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बॉडी वेट मेंटेन करने के लिए 5 ऐसी एक्सरसाइज़, जिन्हें आप प्रेगनेंसी में भी कर सकती हैं

इस खबर को सुनें प्रेगनेंसी के दौरान एक महिला के शरीर में कई प्रकार के बदलाव नज़र आते हैं। हर महिला का अनुभव दूसरी महिला

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