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Morning Drinks: इस फल का रस शरीर को रखता है फिट.
Healthy Tips: आमतौर पर ऐसे कई फल हैं जिन्हें खानपान का हिस्सा बनाया जाता है. इन फलों का सेवन शरीर को दुरुस्त रखता है तो इनके रस को पीने पर भी सेहत अच्छी रहती है. यहां आज जिस फायदेमंद फल की बात हो रही है वो फल है आंवला. विटामिन सी से भरपूर आंवले (Amla) को आयुर्वेद में भी खूब शामिल किया जाता है. आंवले के सेवन से शरीर को मिलने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को दूर रखते हैं और त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से भी छुटकारा दिलाते हैं. इसे इम्यूनिटी बढ़ाने, वजन घटाने और शरीर को डिटॉक्स करने वाले फायदों के चलते डाइट में शामिल किया जाता है. यहां जानिए रोज सुबह खाली पेट आंवले के रस (Amla Juice) का सेवन करने पर शरीर को कौन-कौनसे फायदे मिलते हैं.
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मेटाबॉलिज्म पर दिखता है असर
रोजाना खाली पेट आंवले का रस पीने पर मेटाबॉलिज्म पर असर दिखता है. मेटाबॉलिक एक्टिविटी और पाचन तंत्र के पोषक तत्वों को सोखने की प्रक्रिया को भी आंवले के रस से फायदे मिलता है. इससे वेट मैनेजमेंट (Weight Management) में भी फायदा मिलता है और एनर्जी लेवल्स भी बने रहते हैं.
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शरीर होता है डिटॉक्स
आंवला में शरीर को डिटॉक्स करने वाले गुण होते हैं. शरीर में जमे टॉक्सिंस को हटाने के लिए आंवला खाया जा सकता है. 2 चम्मच आंवले के रस को एक गिलास पानी में मिलाकर पिया जा सकता है. इस तरह आंवले का सेवन किया जाए तो शरीर डिटॉक्स होता है. डिटॉक्स ड्रिंक्स पीने पर वजन कम होने में भी अच्छा असर नजर आता है.
बालों के लिए है अच्छा
आंवले के रस को बालों पर लगाने ही नहीं बल्कि इस रस का सेवन करने से भी बालों पर इसका अच्छा असर नजर आता है. आंवले के रस के सेवन से हेयर फॉलिकल्स बेहतर हो सकते हैं, बालों का झड़ना (Hair Fall) कम होता है और हेयर हेल्थ प्रोमोट होती है सो अलग. अंदरूनी रूप से बालों का टेक्सचर कम करने में भी आंवले के रस का सेवन फायदेमंद हो सकता है.
पाचन होता है बेहतर
डाइजेस्टिव हेल्थ को अच्छा रखने के लिए भी आंवले का रस पी सकते हैं. इस रस को पीने पर पाचन से जुड़ी दिक्कतें जैसे एसिडिटी, अपच और ब्लोटिंग में आराम मिलता है. आंवले के रस को खाली पेट पीने के अलावा इसे खानपान की अलग-अलग चीजों में भी डाल सकते हैं.
ब्लड शुगर होता है बैलेंस
आंवले के रस का सेवन ब्लड शुगर बैलेंस करने में भी नजर आ सकता है. इस रस को खाली पेट पीने पर हाई ब्लड शुगर (High Blood Sugar) कम हो सकता है. ऐसे में डाइबिटीज के मरीजों को भी आंवले के रस के फायदे मिल सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.